没有规矩不能成方圆，一定要把“要领”弄清楚，只有要把要领弄清楚，才能为练好杨式太极拳打下良好的基础。
力与劲的分别
没经过高温、溶解、锤炼过的生铁，可以比喻为“力”，“力”是自然之力，它是人体固有的也是本能的，分布在全身。太极拳讲的不用力，就是不用这种自然力，也称之谓拙力，但是要用劲的。
这种劲称之为内劲，也称之为太极劲。这种劲不是自然力，但和自然力是分不开的，也就是说力与劲是有区别的，但又不能截然分开。因为劲来源于力，力是基础，也就是力经过加工(训练)才能转化为劲。
比如，没有铁，何以能出钢?生铁经过高温溶解，再经过锤炼是可以成钢的。但钢的来源是铁，因之钢与铁，力与劲是不能截然分开的。
这一点，如果不能正确理解，就必然导致两者的对立，使柔与软的关系不能正确解决，也就必然使太极拳应有的作用不能正确的全部发挥。
所谓“柔中寓刚、绵里藏针之艺术”怎能体现得出来呢?“柔”应该是带有韧性的，也就如同生铁逐渐过渡到钢的道理一样，溶解后的铁水毕竟不是食用水。
因此，柔与软要区别开，这不同于一般的形容词，可以把柔、软等同起来看，好像是一码事。
这种理解，就很难实现前人所说“由松入柔、运柔成刚、刚柔相济”后达到有刚有柔的境界了。
总之，以上所论述的“放松”是一种练拳方法，不是放软。所谈的刚就是劲，生铁是拙力(僵力、自然力)。
高温是方法(手段)。溶解后的铁水与食用水，分别比喻为柔和软。
如果明白了以上所举的例子，就可以对"柔中寓刚、绵里藏针"的意思有所了解。这样，就可以在练拳当中结合拳势。
按照要领要求，对照揣摩，自会做出结论。一旦知道应该怎么做的时候，只要在练拳中认真地去做，就一定会提高。也一定能够把太极拳练得更好。
结语：相信通过本文的介绍，大家已经对杨式太极拳85式了有了进一步的了解，要想将太极拳学好是需要掌握好方法的，方法源于理论和实践，大家要将两者结合起来去学习，太极拳博大精深，深不可测，要想有所成就，是离不开大家的努力的。
