蜂蜜是一种常见的滋补品，多数人都比较喜欢。蜂蜜具有很多的功效，它含有的营养物质正是人体需要的。生活中蜂蜜的吃法有很多，并且都比较美味。不过大家知道食用蜂蜜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。
1、改善睡眠
平时适当的喝一点蜂蜜可以帮助我们改善睡眠，蜂蜜中含有的营养物质可以安神舒缓效果。我们可以在睡觉之前加入一勺蜂蜜，加上少许椴树花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用40度的温水冲泡。
2、养颜美体
蜂蜜美容养颜的效果可以说是非常好的，在平时多吃一点蜂蜜可以帮助我们把体内停留下的废物排出体外，能够加快我们的新陈代谢。如果我们经常有积食或是肠胃蠕动比较慢的症状，那么吃蜂蜜可以缓解症状。
3、抗疲劳
蜂蜜中含有糖份，如能从胃运送到血液中，这样就能够快速消除我们的疲劳。疲劳时食用一点蜂蜜，十五分钟左右就会看到症状有明显的改善。脑力劳动者和熬夜人群，食用蜂蜜可以保持精力充沛。运动员饮用蜂蜜，可帮助恢复体能。
4、润肺祛痰止咳
蜂蜜具有一定的消炎润肺作用，如果在其中放入枇杷汁会更加显著。咳嗽或咽喉不适时，准备雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次后情况就能明显改善。
5、改善便秘症状
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠胃的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的作用，能改善便秘情况且不会对肠胃造成负担。
6、蜂蜜洗脸润肤
洗脸时先用温水清洗面部，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓(如感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，双手在面部向上向外打圈按摩，重点在眼角鱼尾纹处、额头、鼻翼两侧、颈部等几个部位细致按摩，可以使肌肤光泽。
蜂蜜的吃法
1、兑水喝：蜂蜜直接加水兑匀即可食用，切记不能用开水兑，开水会破坏蜂蜜自身结构，其营养物质使人体得不到吸收，水温在55-60度之间不要超过60度。
2、搭配水果饮品：蜂蜜除了直接兑水喝以外，还可以和一些水果饮料搭配食用，大明星赵薇大家肯定不陌生，她在参加中餐厅的节目中也用蜂蜜和柠檬搭配制作了美味可口的蜂蜜柠檬水，小编在家也这样弄，放冰箱，天气热的时候喝一杯真是既健康又美味，蜂蜜除了与柠檬可以搭配以外，还可以和香蕉、木瓜、桔子、葡萄……
3、时间段的食用：时间段的食用，也能够达到意向不到的结果，现在人们都非常注重养生，每天早上起床洗漱进食之前都会空腹喝一杯温开水，这样可以起到通肠胃的一个作用，现在告诉大家，大家在喝水的同时在里面加一两勺蜂蜜，不仅可以起到一个通肠胃的作用，还能起到一个滋润的效果，女性长期食用皮肤也会越来越好。
4、饮酒后的吃法：蜂蜜还有一项让人意想不到功效，就是能够快速解酒，为什么呢?因为蜂蜜里面有一种果糖，很多水果都不曾含有此成分，这种成分可以分解吸收酒精，所以食用蜂蜜也是醒酒的一剂良方，食用方法也很简单，在饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
