蜂蜜是天然的营养物质，因为吃起来的味道甜美，所以深受人们的喜欢，一些人喜欢在晚上的时候吃蜂蜜，晚上吃蜂蜜的好处有哪些?蜂蜜的吃法有很多，除了冲水喝，还可以做成很多美味的食物。不过一些人因为体质不适合吃蜂蜜，它的禁忌有什么?
晚上吃蜂蜜的好处
善睡眠质量，预防神经衰弱
蜂蜜可以在一定程度上抑制神经系统的兴奋，所以也被一些人称为“无害镇定剂”。大家可以在睡觉前喝杯蜂蜜水，能够很好的缓解神经的紧张程度，这样能够让人们快速的进入到深度睡眠，有一些研究显示，晚上进食蜂蜜人的睡眠质量比没吃蜂蜜的要高4倍。
蜂蜜是一种很有营养的物质，它当中有维生素，果糖和一些微量元素，这些物质到了身体中，能够很好的调节神经系统的平衡，所以对于有神经衰弱的人，可以在睡觉之前喝蜂蜜水，不但能够改善睡眠质量，也可以减少神经衰弱的症状。
滋润肠胃，有效缓解便秘
蜂蜜可以很好的调整胃液的分泌，它里面的物质能够加速胃壁的蠕动，这样就能够帮助肠胃快速的消化食物，吃蜂蜜对我们的胃部也有不错的滋润效果，如果大家能够坚持吃蜂蜜，就可以保护好肠胃的健康，减少肠胃疾病的出现。
帮助胃消化食物，同时蜂蜜对胃还能起到滋润的作用，可以有效的保护肠胃健康，修复胃溃疡的创面。
美容养颜
基本上每个女性都知道蜂蜜能够美容养颜，因为蜂蜜中不仅含有很多人体所需的营养成分，还含有很多微量元素，维生素等物质，这些对美容养颜、延缓衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间后，可以使皮肤变得红润、白皙、有光泽，还能一定在一定程度上祛除皱纹，使皮肤变得紧绷有弹性。
减肥，有效控制体重
蜂蜜中的不饱和脂肪酸可以让肠道加速蠕动，其中大量的维生素和微量元素也能调节肠胃的功能，加速人体排毒，预防便秘，这就保证了人的消化系统能够良好运转。
而蜂蜜虽然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖为主，而这两种糖分所含的热量非常低，有效地抑制了热量在体内堆积，转化为脂肪。所以坚持喝蜂蜜水可以起到控制体重、减肥的作用。
蜂蜜的吃法
1.直接食用
每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。
2.蜂蜜芹菜汁
