枸杞的功效与作用 枸杞的八大养生功效

  枸杞的营养价值相信每个人都很了解,经常食用枸杞对我们的身心健康有很大的好处。而且枸杞的营养成分也很丰富,那么你知道枸杞到底具有那些功效与作用呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你枸杞的八大养生功效,一起来看看吧。

  1、提高皮肤吸收养分能力

  枸杞对于女性而言,还是一个健康、便宜的美容食品,枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力,另外还有一定的美白的作用。

  2、抑癌防癌

  枸杞含有的特殊成分具有抑癌防癌的功效,经常食用能够防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

  3、延缓衰老

  枸杞子自古就是滋补养人的上品,枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等,这些物质均有较好的抗氧化作用,枸杞还可以对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老,延年益寿。

  4、提高睡眠质量

  枸杞一年四季均适合食用,经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。

  枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季适宜泡茶饮用,冬季则可煲汤,泡茶好的时间又是下午,有利于睡眠。

  5、美白养颜

  不管任何人只要经常食用枸杞都可以起到美白养颜的作用。

  6、养肝明目

  枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

  7、补虚生精

  枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

  8、提高机体免疫力

  枸杞有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用,可以防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞的再生。

  推荐3款枸杞食谱

  枸杞炖银耳

  原料:枸杞25克,水发银耳150克,冰糖25克,白糖50克。

枸杞的功效与作用 枸杞的食用方法 
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