但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，凉水就可以少饮一杯，而且早上起来感觉心中格外舒畅，精神格外充足。从这方面可以看出，枸杞子是滋补的良药，并确有退热的功效。
山药枸杞粥
材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯。
做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
功效：山药枸杞粥能够帮助人体增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
枸杞豆浆
材料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
做法：将黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：枸杞豆浆具有滋补肝肾、益精明目以及增强免疫能力的作用。
吃枸杞禁忌
枸杞不宜与绿茶同食
有很多人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，但并不是任何茶都适合与枸杞一起喝的。不宜与枸杞一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。
枸杞不宜吃太多
枸杞不适合大量吃，因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等。所以，一天的量不建议多，建议一天吃三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹泻患者不宜吃。
煮枸杞不宜早放
枸杞因为皮薄肉厚，而且易于煮烂，所以，建议在做粥或者是做汤的时候，在后的时间，也就是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再把枸杞加进去，这样才不会破坏枸杞的医用价值。
这些人不能吃枸杞
由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人好不要食用。
结语：常吃枸杞的养生作用并不比冬虫夏草等一系列名贵的滋补品差多少。枸杞的作用是非常多的，对于养肾以及降血脂等，都有很大的作用。日常生活中，吃枸杞的方法是非常多的，但是要注意的是，不可将枸杞与绿茶同食，一次食用枸杞不可过多。
