阴虚和阳虚体质可能并不会一直固定，如果我们的阴虚体质得不到调理，或者是因为调理的方法不对，也有可能会出现阳虚，所以我们需要注意阴虚和阳虚的调理。
阴虚和阳虚如何调理
阴虚体质：“滋阴”之道
阴虚是指精血或津液亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
调理原则
中医认为，阴虚应补其不足，阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺，使身体机能处于一种过度兴奋的状态，消耗体内津液，加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。
自然调养
吃过晚饭，到户外散散步，如海边、山林、河畔、湖边等地方。
阴虚的调理一般是以滋阴为主，如果我们的身体阳气得了补充，这样阴阳调和就会让我们的身体更好。但是阴虚患者切不可满目的补充阳气，方法不当可能会适得其反。
阳虚体质：“补阳”之道
阳虚是指阳气虚衰的病理现象。如果小儿尿床、青年人和中年人夜尿频繁，就很可能是阳虚。阳虚者还会经常腹泻，尤其是清晨起床时为明显。阳虚者怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘、足冷过膝。女性阳虚者可见白带偏多、清稀透明，每当受寒或疲劳时白带就增多。
调理原则
阳虚者必须加强精神调养，善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响;重视环境改善，提高身体抵抗力，冬季要避寒就温，春夏要培补阳气，多晒太阳;年老以及体弱之人不可露宿室外，不要让电风扇迎面直吹，也不要在树荫下停留过久;阳虚者宜吃具有温阳散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
自然调养
日出时，面向太阳做深呼吸;正午时，可睡觉养阳或静坐15～30分钟。
结语：阴虚和阳虚的相关知识介绍我们是不是都了解了呢，阴虚和阳虚的情况我们还是应该要合理的调理的，这两种体质都需要调养，但是调养的方法一定要找对。如果方法有用记得介绍给你身边的朋友。
