编者按：脑中风又叫脑血管意外是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，想知道脑中风这种疾病怎么预防吗?让专家教你预防的方法吧!
本期节目请到的嘉宾是王文志，主题是打响大脑保卫战支招，主要脑中风讲解、预防脑中风方法的内容。
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该视频主要文字介绍：
本期嘉宾介绍
温新华
王文志，北京市神经外科研究所主任。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾做北京宣武医院神经
外科临床医生5年;1981年调到北京市神经外科研究所流行病学研究室;1995年起任北京市神经外科研究所流行病学研究室主任，神经科主任医师，首都医科大学博士研究生导师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防治研究办公室主任。
成就
从事神经流行病学研究27年，主要研究方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经疾病的流行病学及社区人群防治措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大疾病攻关研究课题以及国际合作研究课题多项。荣获北京市科技进步奖和卫生部科技进步奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中在国外重要杂志发表文章7篇;主编、合作主编或参加编写出版专著8部。
脑中风年轻化注意几个征兆脑卒中(Stroke)是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。
是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征.脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
防脑中风常做4动作
左右开弓空抓手
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
早晚都要耸耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
规律转动头部
专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
双手巧妙按摩颈部
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
天冷多挠头 预防脑中风
天气寒冷，又是老人中风的高发期，卫生部疾控专家表示，冬季不妨多挠头，防止中风的危害。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。
寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高。那么，老年朋友如何在冬季给头部保暖呢?经常用手指挠头是好的办法。
黑龙江中医药大学博士生导师苏云明教授介绍，平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，有效疏通脑部气血，还有利于防止头发脱落和变白。
具体办法是：两手十指屈成耙子状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。另外，用手指抓头皮、按摩穴位也有同样的效果，此法比挠头力度稍轻。五指伸开在头皮上轻轻按摩，先前后，再左右，后转圈按摩，5-10分钟即可。
脑中风为成年人致残的首因
11月20日是第6个“中国卒中教育日”。 据统计，2011年北京市居民死因前10位中，脑血管疾病排在第3位，占全部死因的21.7%。脑卒中俗称脑中风，具有高发病率、高病死率、高复发率和高致残率等“四高”的特点，已成为严重威胁居民健康水平的重大疾病，也是成年人致残的第一个原因。市卫生局副局长雷海潮分析，吸烟、过度饮酒、肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等都是引发脑卒中的主要危险因素。但脑卒也中是一种可防可治的疾病，只要控制好危险因素，就能降低其发病几率。
为减少脑卒中危害，从2010年下半年开始，市卫生局就在部分社区启动了“北京市社区脑卒中筛查及防控项目”，计划从2010年到2012年的三年内，完成10万名45岁及以上居民的脑卒中筛查任务，对高危人群实施规范化服务。
项目实施以来的两年间，已经筛查了6万多人，其中含有一项及以上危险因素的高危人群占77.9%。
专家建议，预防脑卒中的方法是，一般人群一定要注意戒烟限酒，适量增加运动;与此同时，高血压患者应按时按量服用降压药物，定时监测血压，将血压控制在正常或相对正常的水平;糖尿病和血脂异常的患者，应控制好血糖和血脂。
