20120322贵州卫视养生视频:王文志细解脑中风

民福康健康 > 养生节目 > 贵州卫视养生

来源:民福康健康

责编:陈曦

发表时间:2012-12-11 19:18

  编者按:脑中风又叫脑血管意外是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,想知道脑中风这种疾病怎么预防吗?让专家教你预防的方法吧!

  本期节目请到的嘉宾是王文志,主题是打响大脑保卫战支招,主要脑中风讲解、预防脑中风方法的内容。

  注意:

  本频道文章版权归贵州卫视,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

  该视频主要文字介绍:

  本期嘉宾介绍

  温新华

  王文志,北京市神经外科研究所主任。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾做北京宣武医院神经

  外科临床医生5年;1981年调到北京市神经外科研究所流行病学研究室;1995年起任北京市神经外科研究所流行病学研究室主任,神经科主任医师,首都医科大学博士研究生导师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防治研究办公室主任。

  成就

  从事神经流行病学研究27年,主要研究方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经疾病的流行病学及社区人群防治措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大疾病攻关研究课题以及国际合作研究课题多项。荣获北京市科技进步奖和卫生部科技进步奖多项。近年发表学术论文50余篇,其中在国外重要杂志发表文章7篇;主编、合作主编或参加编写出版专著8部。

  脑中风年轻化注意几个征兆脑卒中(Stroke)是脑中风的学名,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。

  是指在脑血管疾病的病人,因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征.脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

  防脑中风常做4动作

  左右开弓空抓手

  研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。

  做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。

  早晚都要耸耸肩

  耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

  做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。

  规律转动头部

  专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

  做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

  双手巧妙按摩颈部

  按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。

  做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

  天冷多挠头 预防脑中风

  天气寒冷,又是老人中风的高发期,卫生部疾控专家表示,冬季不妨多挠头,防止中风的危害。头部的皮肤虽然薄,但血管及毛发既多且粗,体内热量常从头部大量往外蒸发。

  寒冷可使血管收缩、血压升高,甚至造成小动脉持续痉挛,中风发病率明显增高。那么,老年朋友如何在冬季给头部保暖呢?经常用手指挠头是好的办法。

  黑龙江中医药大学博士生导师苏云明教授介绍,平时经常以手指抓头、挠头,可以促进头部血液循环,有效疏通脑部气血,还有利于防止头发脱落和变白。

  具体办法是:两手十指屈成耙子状,从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位,经枕骨向下,十指并拢按至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(喉结上方,舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(喉结两侧旁开1.5寸,颈动脉搏动处)收,掌心顺摩耳颈共50下。另外,用手指抓头皮、按摩穴位也有同样的效果,此法比挠头力度稍轻。五指伸开在头皮上轻轻按摩,先前后,再左右,后转圈按摩,5-10分钟即可。

  脑中风为成年人致残的首因

  11月20日是第6个“中国卒中教育日”。 据统计,2011年北京市居民死因前10位中,脑血管疾病排在第3位,占全部死因的21.7%。脑卒中俗称脑中风,具有高发病率、高病死率、高复发率和高致残率等“四高”的特点,已成为严重威胁居民健康水平的重大疾病,也是成年人致残的第一个原因。市卫生局副局长雷海潮分析,吸烟、过度饮酒、肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等都是引发脑卒中的主要危险因素。但脑卒也中是一种可防可治的疾病,只要控制好危险因素,就能降低其发病几率。

  为减少脑卒中危害,从2010年下半年开始,市卫生局就在部分社区启动了“北京市社区脑卒中筛查及防控项目”,计划从2010年到2012年的三年内,完成10万名45岁及以上居民的脑卒中筛查任务,对高危人群实施规范化服务。

  项目实施以来的两年间,已经筛查了6万多人,其中含有一项及以上危险因素的高危人群占77.9%。

  专家建议,预防脑卒中的方法是,一般人群一定要注意戒烟限酒,适量增加运动;与此同时,高血压患者应按时按量服用降压药物,定时监测血压,将血压控制在正常或相对正常的水平;糖尿病和血脂异常的患者,应控制好血糖和血脂。

点击查看更多:王文志 脑中风 预防脑中风