20130828饮食养生汇:叶京英讲打呼噜的原因

民福康健康 > 养生节目 > 湖北卫视饮食养生汇

来源:民福康健康

责编:刘书

发表时间:2013-08-29 11:58

  打呼噜成为普遍现象了,尤其是男士,睡觉几乎都会打呼噜,有人把打呼噜看成睡得香的表现。然而专家叶京英并不这样认为,她说其实打呼噜是健康的大敌,严重会危害生命,她今天带着这个话题来到饮食养生汇,她要告诉我们关于打呼噜的知识!

  本期嘉宾介绍

  叶京英

  叶京英,女,1960年生,医学博士,教授、主任医师、博士生导师。现任北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任,咽喉科首席专家,享受国务院特殊津贴,中央保健委员会会诊专家,中国医师协会睡眠专业委员会副主任委员, 中国睡眠研究会副理事长,北京医学会医疗事故技术鉴定专家。中华耳鼻咽喉头颈外科杂志、Journal of Chinese clinical medicine、临床听力及言语疾病杂志、临床耳鼻咽喉科杂志、中国耳鼻咽喉头颈外科杂志、北京医学杂志编委。

  打呼噜的原因

  1、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

  2、咽部原因:扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大。

  3、先天性解剖畸形:下颌骨发育畸形(如小颌畸形),下颌骨后缩等。

  4、机能性原因:白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧 时舌根后坠,造成气道狭窄而出现打呼噜。

  如何判断自己是否得了鼾症?

  打呼噜是常见的一种睡眠现象,打呼噜若能及早发现及早治疗,能大限度的减轻打呼噜的危害,保证打呼噜的治疗效果。若想及早发现打呼噜不仅仅只能通过声音来判断,还可以通过以下症状进行判断。

  1、睡眠打呼噜用口呼吸、频繁呼吸停止.

  2、白天似睡非睡,精神萎靡.

  3、睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高.

  4、睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱.

  5、记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低.

  6、夜间睡眠遗尿、夜尿增多.

  注意:本频道文章版权归湖北电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

  打呼噜怎么办

  1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  3.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

  4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

点击查看更多:叶京英 打呼噜 打呼噜怎么办 

苏ICP备15060253号 Copyright © 2010-2019 民福康健康 版权所有