打呼噜是一个烦人的习惯，每一个人打呼噜的背后其实都是有原因的。打呼噜的危害很大，这点也许有一些人还不知道，以为打呼噜是代表睡得香。实际上经常打呼噜，对于健康危害很大。打呼噜吃什么?一起来看文章做个了解吧!
打呼噜吃什么
1、香菇：香菇是我们都很熟悉的一种菌类的食物，它含有多种活性物质，能够帮助身体排毒，还能调节神经功能，研究发现，常吃香菇打呼噜的问题也会得到缓解。所以大家可以多吃一些香菇，补充营养、缓解打呼噜哦!
2、蜂蜜：吃蜂蜜对于身体的好处是非常多的，蜂蜜我们都知道能够促进排便，还能美容。其实蜂蜜对于我们的呼吸道也有很好的滋养作用，比如说当呼吸道有发炎的情况，黏膜有一些破损，那么就可以吃点蜂蜜，修复损伤，从而缓解打呼噜。
3、鱼肉：鱼肉对于身体健康是很好的，鱼肉中含有大量的蛋白质，而且脂肪的含量相比别的肉类要少一些，更加健康。鱼肉含有的蛋白质比较特殊，人体吸收了之后，不会有前列腺素增加的情况发生，也就不会导致呼吸系统肿胀、打呼噜。
4、洋葱：洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。
打呼噜的危害
1、影响睡眠质量
打呼噜一个比较明显的危害就是会影响到睡眠的质量，因为打呼噜的人常常是会缺氧的，大脑得到的氧气不足，所以运作就会受到影响，睡眠的时候处于缺氧的情况下，想想就知道这样休息的效果是不好的，即使睡了很久也感觉到很累。
2.记忆力衰退
长期打呼噜的人，记忆力一般也比较差。因为长期在睡眠的时候大脑没有得到足够的氧气，导致大脑的功能下降了，记忆力也就受到了影响。除此之外，注意力、反应能力等等都是会下降的。这对于平时用脑多的人来说，影响是很大的。
3.导致尿酸升高
打呼噜的人往往体内的尿酸也会比较高一些，因为打呼噜的时候，人的血液中的氧气含量也会变少，这个时候身体会分泌出一些酸性的物质，从而使得尿酸变高。我们都知道尿酸高就可能会得痛风，所以这一点大家也要注意。
