西梅的功效 它能抗氧化吗

　　西梅是我们日常经常食用的一种水果，它里面含有多种人体所需的营养元素，经常食用对身体是非常有好处的。对于它的功效，你知道多少呢?它能抗氧化吗?通过下文一起来了解一下吧。

　　西梅的功效

　　有降压，安眠，清热生津，强化肝脏功能，也可消除疲劳。

　　抗氧化

　　西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的伤害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用。而近的一些研究表明，抗氧化剂等混合物可以中和氧化造成的损害，能起到防止心脏病等疾病的恶化、预防白内障形成的作用，并且能够延缓衰老，因此加州西梅作为抗氧剂含量高的水果，绝对称得上“青春的源泉”。

　　增加胃动力

　　产生便秘的原因主要有不合理的饮食结构，同时还伴随着运动少和无规律的作息时间。而通过饮用西梅汁就可以对便秘起到缓解的作用，主要是因为它里面含有的水溶性的天然果胶和植物纤维，可以促进肠胃的蠕动。

　　维持酸碱平衡

　　如果你经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。

　　美容

　　如果肠道中的宿便多了就会导致皮肤没有光泽，长痘生斑，同时还伴随着口臭，而通过饮用西梅汁就可以让这些症状得到大幅度的改善，这是益呢我ita可以促进排毒，从而将体内的有害物质排出来，让皮肤焕然一新。

　　有效抑制自由基

　　西梅中含有大量的抗氧化物质一级胡萝卜素和植脂醇等物质，它们可以对体内的自由基起到抑制的作用，同时还可以降低身体中的胆固醇含量，对于心脏病和癌症的预防能够起到非常有效的作用，而这些物质主要存在果皮中，因为可以连皮食用哦。

　　预防骨质流失

　　研究已表明，加州西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。而近的生物实验进一步证实加州西梅不仅有效防止了骨质流失，同时还能帮助骨质重塑。不论男女，每日10颗加州西梅，就可以轻轻松松做到骨质保健的效果。

　　西梅的营养价值

　　西梅是补充维生素A的佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。

　　西梅中含有丰富的维生素C，它可以促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。

　　结语：看完小编对西梅的介绍，相信大家一定对于它的功效与营养都有了一定的了解，喜欢的朋友可以买些尝尝的。