百合银耳红枣汤
原料：干的百合，红枣，银耳各适量。
做法：银耳先泡发。百合洗净待用。红枣洗净，加小半碗水泡发待用。电饭煲放适量水，先加百合煮十分钟。然后再放银耳继续煮至软烂，至少要煮半小时以上。后下入泡发好的红枣，连泡好的水一起倒下去。煮好后可以一直保温，准备喝的时候加三小块方糖。
寒露养生注意点
1、寒露节气，衣食住行注意事项
衣：秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。
食：秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。
住：秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。
行：秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象。
2、寒露脚不露，寒露时节护肺保阴才养生
到了寒露节气，由于天气这时候已经属于很冷的了，所以我们在这个时候一定要注意好自身的保暖。因为昼夜温差过大的原因，所以我们大家在出门之前一定要记得带件外套。人们都说寒露脚不露，所以我们一定要注意好脚部的保暖。
两脚离心脏远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。
3、寒露过后天短夜长，注意早睡早起别熬夜
专家提醒我们，寒露节气之中，白天的时间开始渐短，夜间的时间开始增长，所以在这个节气中，我们要注意养成早睡早起，尽量不要去熬夜的好习惯。而且这个时候气温很冷，我们一定要注意好保暖工作，感到凉的时候好能够加件衣服。
此外，寒露已是深秋，树叶将由绿转黄，秋风起，一些人的心情会变得忧郁，这时，就注意晒太阳，吃全麦面包、香蕉等，补充5-HIT(5-羟色胺)，以改善神经系统调节功能。
总结：寒露节气虽然还没有到来，但我们在这个时候，就应该做好迎接它的准备。寒露节气天气会越来越好，所以我们一定要有一个健康的饮食，谨防因饮食不得体而生病。文章中已经详细叙述了在寒露节气中我们应该怎样去饮食，希望大家能够多多学习。
