抑郁症怎么治 你知道怎样治疗抑郁症吗

  抑郁症给人们带来的影响是许多人都了解的,这样的心理疾病是可以治疗的,只要我们了解关于抑郁症的表现,就能及早发现,且及早的治疗,那么你知道抑郁症怎么治?抑郁症吃什么好呢?今天就为大家详细的介绍。

  抑郁症的表现主要为情绪低落,兴趣减低,悲观,严重者可出现自杀念头和行为。专家指出,抑郁症是在精神压力下,忧思愁结,郁结于心导致的结果,那么,抑郁症怎么治呢?

  你知道怎样治疗抑郁症吗

  重游美好回忆的故地

  怀念过去的时光是件快乐的事。怀念和故人在一起的美好时光,可使心情从繁忙的公务中逃离出来,沉醉于往事之中。

  替代法

  一些传统的西医是不能够彻底治疗抑郁症的,那么我们就可以使用一些替代性的疗法,可以从饮食、健身、再到社会环境的生活方式等手段。

  包括类似针灸、瑜伽、催眠、按摩、放松疗法、香料按摩疗法等。但是单独的使用替代性疗法只可以对轻度的抑郁症患者有作用,对于重度的抑郁症患者来说,效果并不是特别的明显。

  对自己的状态要有个清醒的认识

  不要认为压力只是来自于外部的世界,其实人们的压力往往来自于内心,当你意识到自己有压力的时候,不妨选择停止手中的工作。

  或者是给自己几分钟思考的时间,心里想着“我不做,看能把我怎样”,之后你就可以发现,自己的情况并没有想象中的糟糕,即使停下脚步,世界依然照样运转。

  运动治疗法

  不同的健身运动形式可以有效的帮助人们减少压力,放松心情,缓解抑郁的情绪,可以让你整天都精力充沛,增加身体的平衡性以及柔韧性。

  从总体的功能上来讲,这是治疗抑郁症常见的方法,不仅安全有效而且简单易行,除了可以治疗抑郁症还可以锻炼身体,提高免疫力,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

  寻找自己的乐趣

  很多人会觉得生活很单调,那是因为没有自己的爱好,生活缺乏意义感,这样就很容易患抑郁症,如果能像种花一样培养自己多种的爱好,为自己的人生找到活下去的意义。

  当然这里的爱好乐趣是广泛性的,不过就人们目前的生活状态而说,还是尽量去找一些轻松的、能够松弛大脑的活动,这样更有助于你调节身心。

  有抑郁症多长时间可以好

  患抑郁症多长时间可以好,这是患者关心的问题。对于这个问题,医生却常感到不好回答,因为这的确是个体差异很大的事情。

  与患者的年龄、以前发生抑郁的次数、病前的个性特征、生活环境是否如意、家属的照料以及身体状态等都有很大关系。

  显然,老年患者、抑郁多次发作、性格内向悲观、生活不顺利、缺乏家人关心或者患严重躯体疾病,好转起来比较慢。

  一般来说,服用足量抗抑郁剂8周左右会有能够观察到效果。个别情况下,如果已经服用两种以上的足够剂量的抗抑郁剂6~8周,然而抑郁症状仍没有明显改善的话,就可称为难治性抑郁。难治性抑郁好转起来所需时间更长,这时,不妨考虑电休克治疗。

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