早起的好处
养成早睡的习惯，就能有效的保障了睡眠的时间，当休息够了的时候，自然也就会早早就醒了。醒了之后，就该起床，不应躺在被窝里不起。
因为人体的各大器官、包括大脑，对于休息的时间都有固定的需求，如果你强制让大脑或是器官进入休眠的状态，那么会感觉到越睡越困、越睡越没精神，甚至是肠胃等因为没有及时补充到营养，造成胃疼、胃酸，宿便积压，影响血液循环，损害身体健康。
当睡醒了之后就应该立即起床，这样经过休息的大脑、肌肉等在进行调整后，重新恢复了旺盛的状态，大脑清醒、精力充沛。这个时间，不管是做些体育锻炼还是进行熟记知识点等，你都会感觉到很轻松。
其次，起床后进行了通便排毒之后，肠胃的蠕动能力也会加强。此时也是人感觉到饥饿的状态，食欲会变得非常好。因此，好好的吃顿早饭，既可以满足肠胃的需求，又补充了人体所需的营养，这样能保证一个上午，人的状态都是饱满旺盛的。从而更好的进行工作、学习。
后，因为早晨起床的时间，也是太阳刚升起没多久的时候。这个时间，阳光已经促进自然界的植物进行光合作用，制造氧气、排解毒气，这个时间段的空气则是一天当中新鲜的时候。同时，因为车辆流动不多等，污染气体较少。
因此在室内睡熟了一宿之后，在早晨起来到室外呼吸一下新鲜空气，也有利于肝肺功能的供养造血，使身体更加健康。
对于工作、上学的人而言，早晨早点起床，还能有充足的时间计划整理一天的工作内容，保证全天的工作有序的开展，从而更加自信轻松的工作学习，让工作学习的效率更高。
结语：在立春时节的养生，首先要做到的就是养成早睡早起的作息习惯，这样不仅有利于清肺健脾、增加肺活量、促进大脑功能的运转，还能起到增强肠胃蠕动、调理内分泌，从而由内而外的调理身体、养颜美容，让一整年的工作学习都能够精力旺盛，有条不紊的进行。
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