白露养生 白露莫贪凉做好3件事能祛燥养肺

  白露节气预示着天气逐渐转凉,进入仲秋,正所谓“阴气渐重,凌而为露”,同时天气也愈加干燥起来,早晚温差逐步增大。其中,呼吸道系统疾病、感冒、咳嗽等不良症状多发。所以,在这秋意渐寒的节气中,我们该如何进行养生呢?下面小编则为大家介绍下,在白露节气中做好3件事便能祛燥养肺。

白露节气预示着天气逐渐转凉

  做好哪些事能祛燥养肺

  1、食疗润肺

  白露节气,秋燥更加强烈,而燥邪之气易损伤津液,所以喉咙干、便秘、皮肤干燥等现象更加明显。而从中医的理论来看,肺气与大肠互为表里,而肺主气,是维持正常呼吸系统顺利进行的重要保障,因此,在白露节气做好滋阴祛燥的事项以达到润肺的目的是尤为重要的。

  而食物是人们每日获取营养的主要来源,和日常生活息息相关,所以便可以从饮食入手,在白露节气中多吃一些滋补养生的食物,便能很好的维护肺部健康。

  但是,食疗润肺也是讲究规则的,很多人总是习惯“贴秋膘”而胡乱大肆进补,却忽视了节气性的特点,其中,白露节气需以清淡、易消化的食物为主,且少吃一些寒、凉性的食物,这也是防止寒气入体的重要形式。另外银耳、百合、枸杞、南瓜等食物可以适量多吃。

另外银耳、百合、枸杞、南瓜等食物可以适量多吃

  2、及时增衣

  有句老话说的好:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这也就意味着白露节气寓意着寒冷,因此,在白露节气中人们一定要做好防寒保暖的事项,莫要过于贪恋凉爽之意,而诱发一系列疾病的产生。

  并且,白露节气之后,虽然中午的气温仍会处于一个较高的温度,但是昼夜的温差是很大的,此外一场秋雨一场凉,降完雨之后的温度更是很低的。因此,人们一定要根据气温的变化及时的增加衣服,衣服需选择一些柔软、保暖性强的衣料,既能增加舒适度,同时保暖效果也很好,尤其对于一些早出晚归的人们,早上出门带件薄外套还是很有必要的。

  另外,不少人仍然遵守老一辈人所留下来的“春捂秋冻”的原则,但是秋冻也是有一定的规则的,一定要根据自身的体质来决定,否则也是加重体内寒邪之气的重要因素。

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