对于社会上的很多上班族来说，到了办公室总是会不知不觉中陷入一种疲劳的状态，这样的疲劳状态是非常容易引起困倦的，这样的困倦对于正常的工作状态是有一个巨大的挑战，因而在生活中很多上班族的身上又会有很多别样的标签：“疲劳族”、“易困族”等等。其实，很多时候这样的疲倦、这样的困倦是和生活中的习惯有关的，那些让你习以为常的习惯有些时候就是这些现象的原因，下面就简单的说说生活中让你成为“疲劳族”、“易困族”的习惯有哪些。
一、早饭不吃或者随便应付
在生活中对于不少上班族来说，早饭都是随便应付的，他们更愿意在床上多躺那么五分钟，也不会起床去吃饭，早饭对于他们来说是一件可有可无的事情，这样的情况在上班族的身上还是占有不少比例的。
当然，在社会上不仅仅是很多上班族不吃早饭，吃早饭对于不少年轻人来说也是一件应付的事情，但是，这样的应付很有可能是要让自己的身体来承担后果，而这样的后果很多时候是非常大的。
对于上班族来说，很多人是带着睡眼惺忪的状态来到了办公室，这样的话对于一天的工作就没有一个很好的状态，吃早饭是能够为身体补充足够多的营养，这样的营养对于一天的工作来说是非常重要，但是，当不吃早饭的话是会让一整天的工作没有足够多的精力补充，这样的话对于身体的整个新陈代谢是非常缓慢的，对于身体中的困倦感是非常明显的，会让人感觉到慵懒的情绪，这样的慵懒对于健康来说是非常不好的，在工作的时候是会容易犯困。
因此，在生活中建议很多人早饭一定是要吃的。
二、膨化食品当饭吃
对于上班族来说一方面喊出了要减肥的口号，以此来反驳不吃饭就是为了达到减肥的目的;但另一方面却在办公室狂吃零食，特别是对于很多女性上班族来说，哪一个的女性办公桌上没有几包零食，而这样的零食又以膨化食品为主。
可以说膨化食品是深受女性的喜爱，却不想这样的膨化食物要是吃多了，对于身体来说，还真的没有多少好处。造成身体的困倦是非常明显的。
可能有人会说，吃膨化食物怎么能够引起困倦呢?这主要是当长时间吃这些膨化食物的时候，是会摄入较多的热量，这样的热量对于身体来说是非常不好的，很有可能会造成身体脂肪的身高，同时在这些膨化食物中，有太多的盐分，对于高血压是非常有害的，而在很多时候这样的膨化食物是没有多少营养的，吃进身体，对于身体本来的能量就会有严重的，进而会让身体的新陈代谢速度加快，造成疲倦是非常明显的。
