- [心理减压] 秋愁缠身？试试重阳登高！简单一招疏解情绪，肝气顺了人轻松
- “万里悲秋常作客，百年多病独登台”，杜甫笔下的秋意总带着几分萧瑟与怅然。每逢秋季，不少人会莫名感到情绪低落、精神不振，这便是常说的“悲秋”。而农历九月初九的
- [中医理论] 秋季脾胃易“罢工”？常捏足三里和阴陵泉，比补药还管用的健脾妙招
- 秋季气候干燥，昼夜温差大，人体脾胃功能易受影响。中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，秋季健脾不仅能增强身体抵抗力，预防换季常见的消化不良、疲劳乏力等问题
- [疾病预防] 秋季腹泻进入高发期！记住“洗手”“消毒”关键点，孩子少遭罪
- 随着气温逐渐下降，秋季腹泻也进入了高发爆发期，尤其是学校、幼儿园等人群密集场所，更容易出现聚集性病例。秋季腹泻发病急、传播快，不仅影响患者的身体健康，还可能
- [中医理论] 秋季黄金养生运动：爬山！中医告诉你背后缘由，现在行动正当时
- 立秋过后，自然界的阳气逐渐收敛，阴气开始滋生，气候也变得凉爽干燥。中医讲究“天人相应”，认为人体的生理活动应顺应季节变化。在众多秋季养生方式中，爬山被中医格
- [心理减压] “伤春悲秋”不是矫情！秋季情绪波动超两周？试试“情绪暂停法”
- “伤春悲秋”常被当作文人墨客的抒情表达，实则蕴含着季节与情绪的紧密关联。秋季草木凋零、日照减少，人体生理和心理易受影响，出现情绪低落、焦虑、失眠等波动。很多
- [养生常识] 秋季养生不迷茫！抓牢护肺健脾温肾，为来年健康打基础
- 秋季气候干燥、昼夜温差大，人体易受“秋燥”“秋凉”影响，出现肺燥干咳、脾胃虚弱、肾气不足等问题。中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，秋季是养收的关键时节，养生需
- [中医理论] “秋季刷经络”成热潮 这几类人千万别跟风 药浴排寒也得看体质
- 秋季气温转凉，“排寒祛湿”“疏通经络”成为养生热点，“秋季刷经络”“药浴排寒”等养生方式在社交平台广泛传播。不少人跟风尝试，却忽视了这些方法并非人人适宜，盲
- [用品] 雾霾天戴口罩防呼吸道不适？医生提醒：秋季选口罩认准这几点，防护更有效
- 秋季是雾霾天气的高发期，随着气温下降、空气流动性减弱，空气中的颗粒物(PM2.5)、污染物等容易积聚，形成雾霾。雾霾中的有害物质不仅会刺激眼睛、皮肤，更会通
- [疾病预防] 秋季便秘的“救星”找到了！3种常见食物，好吃又能改善肠道问题
- 每到秋季，便秘成了许多人的“难言之隐”：排便费力、大便干结、次数减少，还可能伴随腹胀、口臭等不适。不少人遇到便秘会下意识依赖泻药，但长期使用易打乱肠道正常蠕
- [家居] 秋天穿衣总出错？“洋葱法则”帮你应对温差，这3层是关键
- 进入秋季，我国大部分地区开启“早晚冷、中午热”的模式，部分地区早晚温差甚至可达15℃以上。这种剧烈的温差变化，让不少人陷入“穿多了中午热、穿少了早晚凉”的穿
- [疾病预防] 秋季嗓子不适总不好？跳出“干燥”误区，这些原因你可能没注意
- 每到秋天，不少人会出现嗓子干痒、疼痛、异物感等不适症状，多数人第一反应会归咎于“天气干燥”。但实际上，秋天嗓子不舒服的原因远比想象中复杂，干燥只是其中一个因
- [养生常识] 秋天肾最“脆弱”！4件事悄悄耗肾气，第2件很多人还在做
- 中医认为“天人相应”，四季变化与人体脏腑功能息息相关。秋季气候干燥、阳气渐收、阴气渐长，而肾主藏精、为先天之本，在这一季节更容易受到外界环境和生活习惯的影响
- [养生常识] 划重点！秋季洗澡别太勤，每周2-3次最佳，水温37℃是防皮肤屏障受损关键
- 秋季气候干燥，人体皮肤也随之进入“敏感脆弱期”。不少人仍保持夏季频繁洗澡的习惯，认为这样更干净，却不知秋季过度清洁会破坏皮肤屏障，引发干燥、瘙痒、脱屑等问题
- [中老年] 老年人秋季安全第一！防跌倒的关键细节，儿女要提醒
- 秋季气温转凉、地面湿滑，是老年人跌倒的高发季节。跌倒不仅可能造成软组织损伤、骨折，还可能引发颅内出血等严重并发症，影响老年人的生活质量甚至危及生命。因此，老
- [养生常识] 别再天不亮晨练了！秋季最佳时间出炉，热身动作要做对
- 秋季天高气爽，是晨练的好时节。但不少人习惯天刚蒙蒙亮就出门锻炼，认为“越早锻炼越健康”。实则秋季晨练有讲究，过早出门不仅难以达到锻炼效果，还可能因低温、空气
