- [饮食] 秋季喝粥才是真滋补？健脾润燥又解乏，4款经典粥品收藏好
- 秋季是进补的好时节，中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，秋季进补能为冬季藏精打下基础。但提及秋补，很多人会想到大鱼大肉，实则中医更推荐“以粥为补”。粥品不仅温和
- [饮食] 秋季养肺不用愁！这份“白色食谱”简单易做，全家都适合
- 入秋后气候干燥，“燥邪”易侵袭人体肺部，导致肺津受损，出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症状。中医认为“肺属金，其色白”，白色食物多具有润肺润燥、养
- [用品] 护手霜涂了没用？选对质地+按摩手法，秋季护手见效快
- 秋季气候干燥多风，手部皮肤因暴露在外且皮脂腺分布少，成为干燥问题的“重灾区”，易出现粗糙、脱皮、紧绷甚至裂口。护手霜作为手部护理的核心单品，能通过补充水分和
- [饮食] 温燥、凉燥吃什么？这份秋季润燥食材清单，帮你安稳度秋
- 秋季气候干燥，“燥邪”易侵袭人体，引发口干舌燥、皮肤瘙痒、干咳少痰、便秘等“秋燥”症状。应对秋燥，饮食调理是最直接有效的方式。但秋燥有“温燥”和“凉燥”之分
- [饮料] 秋燥、秋乏找上门？一杯蜂蜜水缓解，这些喝法别搞错
- 秋季气候干燥，昼夜温差大，人体易出现皮肤干燥、咽喉不适、秋乏等“秋燥”症状。蜂蜜作为传统的天然滋养品，用其冲泡的蜂蜜水成为不少人秋季养生的选择。但喝蜂蜜水的
- [疾病预防] 幼儿园成手足口病重灾区？秋季预防从“手口防护”开始
- 秋季是手足口病的又一高发期，尤其是幼儿园和小学等儿童聚集场所，容易出现聚集性病例。手足口病由肠道病毒引起，虽多数患儿预后良好，但发病时的发热、皮疹等症状会让
- [烟酒茶] 中医眼中的秋季“饮茶指南”：选对茶类润秋燥，喝出健康好状态
- “一叶落而知天下秋”，秋季气候干燥凉爽，昼夜温差增大，人体易出现“秋燥”症状，如口干舌燥、皮肤瘙痒、咽喉不适等。中医认为“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮
- [养生常识] 换季穿衣别乱搭！科学穿搭指南，应对温差超轻松
- 秋冬换季时节，气温波动频繁、昼夜温差大，稍不注意穿衣就容易出现感冒、关节不适等问题。科学的穿衣方式不仅能帮助身体适应温度变化，还能减少因衣物不当引发的健康风
- [中医理论] 秋季“上火”别乱降！科学调理方法，滋阴润燥不伤身
- 秋季气候干燥，昼夜温差大，不少人会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、便秘等“干燥上火”症状，影响身体舒适度和日常生活。秋季干燥上火与气候特点、饮食结构及生活
- [疾病预防] 秋凉防慢阻肺发作！学会“呼吸+保暖”双技巧，安稳度秋
- 秋季气温下降、空气干燥，且雾霾、花粉等刺激因素增多，慢阻肺患者的呼吸道黏膜易受影响，导致咳嗽、咳痰、气短等症状加重，急性发作风险显著升高。慢阻肺作为慢性呼吸
- [疾病预防] 秋季感冒扎堆来？5个“防感锦囊”请收好，安稳过秋天
- 秋季是感冒的高发季节，昼夜温差悬殊、空气湿度骤降，再加上开学季人群聚集、候鸟迁徙等因素，使得感冒病毒传播渠道增多。感冒虽非重症，但持续的鼻塞、咽痛、咳嗽等症
- [饮食] 秋季进补别瞎吃！认准这几类食物，提高免疫力还能润燥养肺
- 秋季气温转凉、昼夜温差大，空气干燥，人体免疫系统容易受到外界环境影响，抵抗力下降。合理的饮食调理是秋季提高免疫力的关键，通过摄入应季、营养丰富的食物，能帮助
- [谷类] 秋季豆浆配方大合集！6款对症滋养，简单易做又养人
- 豆浆是传统养生饮品，富含优质植物蛋白、膳食纤维及多种营养素。秋季气候干燥，人体易出现津液不足、脾胃功能减弱等问题，而豆浆温和滋补，能补充水分与营养，且可根据
- [养生常识] 初秋养心从“收”开始！4个“收”字诀，心安神定过好秋
- 初秋时节，暑气渐消但余温尚存，昼夜温差渐显，自然界阳气开始收敛。中医认为“心为君主之官”，心的功能正常与否直接关系全身健康。初秋养心需紧扣“收敛”的时令特点
- [女性保健] 女性秋季养生重点：内外兼修，从饮食到情绪都要顾
- 秋季气候干燥、昼夜温差大，女性体质相对敏感，更容易受到季节变化的影响，出现皮肤干燥、情绪波动、免疫力下降等问题。女性秋季如何保养身体？秋季养生需顺应“收敛、
