- [男性保健] 抬腿的好处 男女晚上床上这事15分钟浑身舒服
- 很多懂得养生的人可能都了解,抬腿有很多的好处,睡前抬腿15分钟,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,虽是辅助功法,但养生效果极佳。下面就为各位介绍介绍
- [养生常识] 如何提高睡眠质量 掌握2个原则能提高睡眠质量
- 由于繁忙的工作以及各种应酬,再加上人的精力本身就很有限,所以根本很难使自己时刻处于一个精神饱满的状态中。有的时候晚上熬个夜,白天工作和家庭事情更是扰乱自己的阵脚
- [饮食] 睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补
- 睡眠是人们每天必须做的一件事情,睡觉这件事情难免有人有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好有点小担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好
- [养生食谱] 睡眠不足吃什么好 怎样解决失眠问题
- 长期睡眠不足对人体健康的危害非常大,因此睡眠不好吃什么好的问题必须要解决,只有这样才能保证人体健康,那么通过什么方法才可解决这个问题呢?睡眠不足吃什么好?睡
- [身体] 睡眠与健康 肝脏不好的人睡觉多半会做这事
- 肝脏不好的人睡觉多数会做什么事情呢?在生活中,睡觉占据我们时间的大半,其实,睡觉过程也会暴露出很多的健康问题,那么,你知道睡觉磨牙是怎么回事吗?睡觉姿势与健
- [饮食] 治疗失眠的食物 常吃这物可以让你安然入睡
- 现代人无论是生活上还是工作上都会出现不同程度的压力,而压力会使人出现神经紧张,从而导致人在晚上出现失眠的现象。对于如何改善自身的睡眠是诸多人想知道的,与其不断服
- [疾病疗养] 睡眠节律紊乱是怎么回事
- 睡眠节律紊乱是指入睡和觉醒和正常节律不一样,包括早睡早起型(常见于老人)、晚睡晚期型(常见于年轻人)、非24小时睡眠(常见于盲人)、无规律性睡眠(常见于高龄
- [疾病疗养] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶,平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。
- [疾病疗养] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶,平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。
- [疾病疗养] 睡眠节律紊乱是怎么回事
- 睡眠节律紊乱是指入睡和觉醒和正常节律不一样,包括早睡早起型(常见于老人)、晚睡晚期型(常见于年轻人)、非24小时睡眠(常见于盲人)、无规律性睡眠(常见于高龄
- [疾病疗养] 睡眠质量差有哪些原因导致
- 睡眠时间够,但总觉得没睡好,可能包括以下几种情况:1.有睡眠呼吸暂停的问题,睡觉时频繁缺氧、打鼾,导致夜间频繁的觉醒;2.睡眠行为问题,周期性腿动等;3.抑
- [瑜伽视频] 睡前瑜伽 睡前这样做有效赶走失眠
- 失眠是非常痛苦的,会影响到我们第二天的精神状态,所以生活中我们要了解提高睡眠质量的方法,练习睡前瑜伽就是很好的选择。那么究竟应该如何改善睡眠呢?接下来就让我
- [疾病疗养] 长期睡眠不足会有哪些危害
- 1.精力和体力得不到恢复;2.造成记忆力下降;3.影响生长发育等。
- [疾病疗养] 孕妇睡眠不好该怎么办
- 建议孕妇睡觉时尽量侧卧位,减小胎儿的压迫;及时补充钙或者腿部按摩,缓解睡觉时出现腿部抽筋问题;改善心理状态,避免紧张和焦虑。

























