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[男性保健] 抬腿的好处 男女晚上床上这事15分钟浑身舒服
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[养生常识] 如何提高睡眠质量 掌握2个原则能提高睡眠质量
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[饮食] 睡眠不好怎么办 睡眠差喝这个竟如此大补
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[养生食谱] 睡眠不足吃什么好 怎样解决失眠问题
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[疾病疗养] 改善睡眠的食物有哪些
  改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶,平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。
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[疾病疗养] 睡眠质量差有哪些原因导致
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[疾病疗养] 孕妇睡眠不好该怎么办
  建议孕妇睡觉时尽量侧卧位,减小胎儿的压迫;及时补充钙或者腿部按摩,缓解睡觉时出现腿部抽筋问题;改善心理状态,避免紧张和焦虑。
[疾病疗养] 怎样拥有健康的睡眠
  睡眠时间:7到9小时,睡子午觉;睡眠环境:温度18度到23度为宜,湿度40%到60%,光线偏暗,避免噪音;床具选择:舒适的,太软太硬皆不宜;睡眠姿势:建议右
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