太极拳的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习太极拳，有着非常好的养生保健的作用，而且动作也是非常缓慢的，适合的人群也很广。那么接下来就让我们一起随着太极拳教程来看看吧!
常练太极拳有哪些好处
治疗慢性消化管道疾病
在练拳的时候各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏也会因为腹式呼吸而产生自我按摩的作用。
加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
提高心肺功能
练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
太极拳是一项有氧运动，在练习太极拳的时候能带动氧性功能，训练并提高心肺功能，所以说太极拳是增强体质的好运动。
增加神经系统的灵敏性
练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
改进柔韧度、肌力及肌耐力
太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
畅通经络、血管、淋巴及循环系统
因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。
太极拳结合中医原理，能疏通经络，促进血液循环，无论男女老少，练太极拳都有不同的养生功效。
练太极拳对心脏的三大好处
心脏功能是泵血，起着循环作用，能使血液通过血管疏松到各个部位，给机体提供营养和氧。
所有的细胞都需要氧气的来生存。练太极拳可以让心脏得到修养。
1、练太极拳做深呼吸，肺脏的氧交换充分高效，促进血液的含氧量增高，让心脏在不用增加运动频率和负担的基础上，给身体各个部分提供充足的氧气。这就是平常所讲的有氧运动。
太极拳运用腹式呼吸增加机体氧量，提高心脏工作效率，促进微循环，增强心脏输送功能。
2、练太极拳要求身体各个部位彻底放松，身体里的血管处于舒展扩张状态，血液循环特别通畅，就好像用胶皮管浇花胶皮管子没有弯折，水流特别通常一样，在运动需要增加氧的时候，一点没有给心脏增加任何负担。心脏得到很好的保养。
3、练太极拳的招式时要求有一个撑的过程，即意气相合，气达皮肤，劲达筋稍(指稍)的过程。在撑的过程中，经脉和血管在肌肉的作用下进行收缩和扩张，好像在血管里安装了无数个水泵，帮助心脏促进血液的循环，从而对心脏起到了很好的保养作用。
