瑜伽教学 如何解决练瑜伽所遇到的四大难题

　　如何解决练瑜伽所遇到的四大难题

　　练瑜伽难吗?如何解决练瑜伽所遇到的难题

　　很多瑜伽入门者会认为瑜伽练习很困难，其实不然，影响我们练习的障碍，往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并且坚持，每个人都可以获益匪浅。

　　一、适当饮食

　　食物不但要有营养，还要好吸收才可，这样你的消化系统才会容易接纳。

　　好是四分之一的胃是空着的，这样肚子才有空间也让水和空气流动。

　　印度的哲学家从博爱的观点来看食物，主张不机械性地吃食物。

　　不要一边吃一边聊天， 每一口放到嘴里的食物，你都应该用心去享受它的美味，用一颗平静的心来享受你的食物，这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。

　　不过量，你永远不会增加体重，能够保持苗条，适度消化你的食物，脸上还会有光泽，让你看上去很美丽。

　　二、适度习练

　　任何事物过度都不好。所以，不管这个事物对你帮助会有多大，你还是应该用正确的方法来使用它，不要跟自己抗争，顺其自然就好。

　　冥相也是一样。冥想的对象并不重要，重要的是你内心发生了什么事情，如果说在这个冥想当中有什么斗争的话，冥想是会失败的。

　　不要强迫着去做，冥想是一个流动的过程，如果你坐在那儿，紧闭着双眼，努力跟你的思想斗争的话，那你是不会成功的。

　　要知道潜意识中是充满了你的过去。冥想对象必须要从你的意识中，浮现在你的冥想中，所以说大的障碍就是强迫自己。

　　体位也是如此， 每个人的身体素质是不一样的，所以不要去和别人比较，让自己达到怎样的效果，这样只会伤害身体和健康。

　　每次练习在自己的极限边缘温和伸展即可，听从身体的反应，一点一点的突破极限，每天进步一些就可以了。

　　三、少说话

　　一边练习还要一边接听电话。当你练习的时候就要与瑜伽同在，不要让自己分心，否则就会产生二元分裂。在一些不必要的谈话中，你浪费了很多精力。

　　四、正确对待规则

　　规则是用来让人跟事物更加自由自在，而不是限制让它更加困难的。有的时候我们太在意规定，当你执着于规则的时候，你就忘记你当初设立这个规则的目的了。

　　目标比做任何事更重要!不管做什么事情，都应该记的目标。

　　作为一个修习瑜伽的人，你的生命应该是充满生气的，你必须先了解你的目的是什么，其它事情就不那么重要了。