蜂蜜的功效 想不到这种补品还能缓解失眠

  蜂蜜是比较常见的一种滋补品,多数的人都非常的喜欢,蜂蜜本身具有很多的功效,它可以帮助我们消除身体中的疲惫感,还可以缓解失眠。蜂蜜的吃法有很多,每一种的效果都不同,我们知道吃蜂蜜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  蜂蜜的功效

  1.消除疲劳感

  多吃一点蜂蜜可以帮助我们消除身体中的疲劳,蜂蜜中含有的营养物质异常丰富,特别是大家在熬夜之后,可以喝一杯蜂蜜水,这样能够可以起到缓解疲劳的作用,还可以迅速补充体力,蜂蜜里的糖类到了人体之后能够增强身体抵抗力,增强血液的营养。

多吃一点蜂蜜可以帮助我们消除身体中的疲劳

  2.润肺止咳

  肺部功能不是很好的朋友在平时可以多吃一点蜂蜜,蜂蜜中的物质能够滋润我们的肺部,蜂蜜中的营养物质,具有非常好的消炎、润肺等功效,如果一直有咳嗽的症状的朋友,可以在睡前喝一杯蜂蜜水,能够帮助缓解夜间咳嗽的症状。

  3.缓解失眠

  对于患有轻度失眠的朋友,在平时可以多吃一点蜂蜜,特别是应该在每日睡前喝一杯蜂蜜水,能够让我们尽快的进入睡眠,因为蜂蜜中的营养物质丰富,它含有各类的维生素和葡萄糖,到了人体中有缓解脑部神经紧张的功效,所以蜂蜜水还能助眠。

  4.杀菌

  长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒,并且可以减轻肿胀疼痛感,去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口,然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。

  5.润肠通便

  蜂蜜可以促进大肠蠕动,促进胃液和肠液的分泌,缓解食积的症状,使人体消化过后的废料能够及时排出,不会堆积在体内。

  6.美容养颜

  现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜,因为蜂蜜含有抗氧化剂,能够给肌肤提供养分,增加弹性,改善色素沉积,促进组织再生。有研究证明,不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜,都可以达到滋润肌肤,美容养颜的效果。

  蜂蜜的吃法

  1.与果汁混合食用

  取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水

  2.金银花蜂蜜水

  用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

  3.直接食用

  每天30g左右,用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。

  4.蜂蜜芹菜汁

  用鲜芹菜100—150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

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