8、失眠：泡脚+花椒
用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法也很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
9、皲裂：泡脚+橘子皮
很多南方人，习惯了南方的湿润，到了北方，干燥的天气，手脚就开始出现皲裂，抹什么都不见效。不妨用橘子皮泡脚可以增强血液循环，进而缓解皮肤干燥。
先用一小杯开水冲泡一个小时，再倒在盆里兑上热水，泡手泡脚，还一边用橘子皮在脚后跟等干燥部位反复擦，两三天后手脚的干裂就会大大缓解。
10、足跟痛：泡脚+醋
有的人经常足跟痛，难以走路。足跟痛是由于足跟的骨质、关节、筋膜等处病变引起的疾病，消除足跟痛可以在泡脚时加点醋。
取1000毫升食醋加热至沸腾，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天为1个疗程。不仅可以祛除风湿，让双脚获得舒缓，促进血液循环，还有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病等。
1、促进血液循环体温与血液循环有密切的关系，热水沐足可以改善足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加10-13倍。
2、促进新陈代谢热水泡脚促进了足部和全身的血液循环，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳研究发现，运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段沐足时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎感觉不到疲劳时血中的乳酸水平。
4、改善睡眠足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚的温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5、祛病保健中医讲“上病下治”，泡脚时加一些中药，可以起到祛病保健的作用，这就是古代早的足疗法。因而早在几千年前，中医就很重视对双脚的保养，并用泡脚来防病治病。
晚上9点泡脚养肾
专家建议晚9点泡脚能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
结语：原来高血压患者，平时洗脚加菊花，竟然有降压效果，而经常失眠的话，加些花椒，这样能够促进睡觉的，泡脚加醋能够缓解足跟痛等等，以上这处泡脚方对大家都是有好处的，而且原料还很简单的哦。
