1. 吃含钾较高的食物
既然夏天容易缺钾，那平时就要注意适当多吃一些含钾量高的食物，比如玉米、红薯、菠菜、甘蓝等。夏季水果丰富，其中不乏一些含钾量较高的，如香蕉、橘子等，也可以适当多吃。
2. 多吃醋
醋能够增加胃酸的浓度，帮助胃肠消化吸收，增进人的食欲。另外，人疲劳时会产生乳酸，而醋有助于体内乳酸的氧化代谢，从而解除疲劳。
3. 多做户外活动
当你懒得动时，不妨强迫自己起身做做简单的活动，调动自己的肌肉。
4. 做好情绪调节
炎热的夏季，不仅要养身，还要养心。保持心情平静，作息规律，不仅可以减少燥热，也能一定程度远离疲劳。
夏季疲乏真的很常见，因为不能找到很好的解决方案所以就会整日疲惫不堪，不仅如此还会让我们的身体饱受折磨，所以夏季调节好自己的身体很重要。
夏季缓解疲劳的方法
方法1：吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法2：大笑
放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
方法3：吃蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
方法4：手掌摩擦
两手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。
结语：夏季养生之道我们都了解了吗?夏季养生一定要掌握正确的方法，只有方法对才能更好的养生，夏季缓解偏劳找对方法很重要。以上介绍的方法很多，我们可以尝试一下。摆脱困倦精神十足。
