三招帮你告别忧愁

  目录:

  第一章:三招帮你告别忧愁

  第二章:你的心理衰老了吗

  第三章:10个小改变给生活加分

  编者按:不管你愿意不愿意,人生在事总有不开心的时候,不是任何事情都是一帆风顺的。有的人遇到点小事就特别容易上心,动不动就觉得忧愁,这可不行,长期忧郁可是很伤身体的!

  三招帮你告别忧愁

  人生在世,难以诸事如愿,一帆风顺,难免会遇上挫折与不幸。

  由于每个人的情绪体验和意志素养不同,对一些类似的事情产生的情感也不同。有人多愁善感,愁肠满腹,有人心胸开阔,能将忧愁化为力量。诗人海涅一生的后八年倒在“被褥的坟墓”中,手足不能动弹,眼睛半瞎,可他生命之火熠熠不息,精神坚不可摧,写出了大量誉满天下的华章。的“乐圣”贝多芬晚年耳朵完全聋了,本人听不到音响,却悠然地指挥着交响乐队演奏,写下了那么多美妙的乐曲。奥斯特洛夫斯基在双同失明,体力衰竭的情况下完成了名著《钢铁是怎样炼成的》,我国京剧艺术大师盖叫天在左腿右臂都断时,仍毫不气馁,始终笃信苦练,演出了“活武松”的佳剧,至于许多科学家残废在身,登攀不止的事例,就更为大家所熟知了。当然,人各有异,不能类比。然面,消愁解忧,济力助难,点燃生命的火花,扬起希望的风帆却是每个人都需要有的。

  解愁,不仅能使人们鼓起斗志,通往直前,而且有助于老年人的身心健康。巴甫洛夫曾说过:“一切顽固沉重的忧郁和焦虑,是以给各种疾病大开方便之门”。实验证明,人在忧愁、沮丧、烦闷、焦虑状态下伴随着种种生理反应,由于下丘脑、垂体作用,肾上腺分泌增加,外周血管收缩,肌肉松弛,消化机能下降,呼吸次数减少,人就会脸色苍白、憔悴,身体每况愈下。长期忧愁悲伤,还会使人过早衰老。“香魂一缕随风散,愁绪三更人梦遥”,正是林黛玉长期郁闷,愁思萦怀的结果。

  据说,有一妇女怀疑自己误吞了一枚针,于是她感到许多可怕的病象,甚至感到喉部已经肿了。她忧思万分,去找大夫,大夫劝她别胡思乱想,可她回来后,仍觉喉部疼痛,忧愁不解,又去找大夫。医生无奈,给她做了一例假手术,竞使她喜形于色,顿觉病除。数年后,一位出时在场的护士笑着把真相告诉了那位妇女。那位妇女骤然义,感到喉部隐痛,几经医生解释,她忧郁愁闷,始终不信,后,医生真给她开了刀,确诊没有“针患”。但由于她长期情绪不佳,已沦为不治之症,至此,愁对于人的心身健康之危害可见一斑。

  愁,不仅危害心身健康,而且影响思想和工作,多愁的人精神折磨,反应迟钝,作效率明显下。而当愁结难解时,思绪发生紊乱,易走向极端。那么何以有效地帮助他人解愁呢?心理疗法认为,主要靠疏导。

告别忧愁 心理减压 心理衰老 
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