20130115养生一点通：王维义讲巧食维生素

　　在这快节奏的生活中，很多人都呈现亚健康的状况，有些人会食用些维生素来补充身体所需的营养，但大家都知道维生素怎样吃好吗?敬请收看本期的明星加油站听听王维义老师对巧用维生素的讲解。

　　该视频主要文字介绍：

　　眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素 口臭 ： 缺维生素B6、锌

　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁

　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2

　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸

　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6

　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙

　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁

　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E

　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸

　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒

　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2

　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌

　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2

　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒

　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

　　舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

　　维生素可以分为两类：一类是脂溶性维生素，另一类是水溶性维生素。

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　　本期嘉宾介绍

　　王维义：营养学专家，浙江大学生命科学学院教授，浙江营养学会理事。