平时日常生活中你对口腔了解多少，牙周病一旦发作是不可逆的，只能在未发病时做好口腔清洁，但口腔清洁的方法都有哪些?我们要如何做更好的保护我们的牙齿呢?敬请收看本期的健康北京听栾庆先老师讲清洁口腔的大学问。
该视频主要文字介绍：
国人使用牙线、漱口水比例不高：牙膏、牙刷、牙线、牙缝刷、漱口水、口香糖……对于不少欧美白领来说，打开包包，随身都携带着这些洁具，但凡吃饭之后或午睡醒来，都会第一时间到卫生间清洁口腔，时刻提醒自己将口腔卫生当成每日重点防护项目来完成。国人的重视焦点首先还是集中在牙刷、牙膏上。“光刷牙确实不够，有一些口腔内部结构容易聚集残留物和细菌，仅靠牙刷进行物理清扫可能难以企及。虽然近年来牙线以及漱口水产品已经悄然铺上了超市货柜，但与各种功效、琳琅满目的牙刷、牙膏相比，它似乎并未获得太大程度的普及，尤其是很多国人依然在恐惧漱口水会不会反而带来健康风险。
喝完可乐不宜刷牙：现代年轻人喝可乐等碳酸饮料太多，容易引起牙齿酸蚀症，使牙本质暴露出来，遇冷遇酸会变得敏感。专家指出，日常所饮用的碳酸饮料、果汁、红酒等酸性饮料都会对牙齿有一定腐蚀作用。喝完这些或甜酸或刺激的饮料后，怎么做才能保护牙齿?不少人会想到马上刷牙。但专家指出：此时刷牙反而可能导致牙齿矿物质流失更快、更严重。因为牙齿刚刚被酸性物质浸润腐蚀，牙表面已经有些软化，此时马上刷牙，牙刷与牙齿的摩擦会带走牙齿表面的矿物质，所以此举其实是损伤牙齿的做法。如果随身携带有含氟的漱口水，使用后可以对刚受碳酸饮料腐蚀的牙齿起到冲刷保护作用。更简单一点，喝完饮料后用清水漱口也是不错的选择。
漱口水分为保健型和治疗型：市民在选择漱口水时，需要清楚其主要成分。据了解，漱口水主要分为两种：保健型和治疗型。保健型漱口水属于非药物性，多是“消”字号产品，主要作用是消除口臭、帮助杀灭口腔的残留细菌，维持口腔健康，使用无须特殊指导，对使用人群没有限制。药用的治疗型漱口水主要在药店出售，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。这类漱口水应遵医嘱使用，且不能长期使用，口腔疾病痊愈就要中止使用。因为医生所开的药用漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。此外，低龄儿童或幼儿，如果口腔健康没有炎症，不建议使用漱口水。对于牙齿非常健康且没有任何口腔疾病的成年人来说，也建议不要长期频繁使用某同一类型的漱口水。漱口时使用清水或者盐水就可以了。
口腔疾病
口腔疾病没有季节性
很多人将近高发的口腔溃疡、口腔异味等口腔疾病归罪于“夏天天气太热”，对此，口腔疾病其实并没有季节性，而是各个季节都会发生，因为发生口腔疾病主要是因为机体代谢不好所致。
之所以人们认为夏季高发口腔疾病，原因在于随着盛夏的到来，很多人的饮食不合理，许多人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰镇瓜果、辛辣烧烤等，强烈的刺激往往会引发一系列的口腔问题。另外，生活不规律、体质差、维生素C和锌缺乏者也易得口腔疾病。
随着三伏天的到来，人体在夏季高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，这种情况就为口腔疾病的发作提供了可乘之机。
夏季很多人爱吃偏凉的食物，如凉拌菜、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇饮料等，尤其是一些脾虚的患者，因为体内有内热，更爱吃冰镇或凉的食物，但这种做法会导致原来的体虚更为严重，因此导致口腔疾病高发。患有高血压、高血脂、长期习惯性便秘、排泄不好的人都需要注意这个问题。
长期口腔异味需就医
很少人会因为口腔出现异味而去医院就诊，但事实上，因为口腔异味在人际交往中遭遇尴尬的却大有人在。
一部分口臭是由于口腔环境或口腔疾病引起的，口腔不洁、菌斑，牙石、牙垢的堆积是造成口臭直接的原因。患有慢性牙龈炎和牙周炎的患者，由于牙龈肿胀、出血、牙周袋溢脓、口腔卫生状况很差，牙齿上堆积的菌斑、牙石和牙垢在细菌及微生物的作用下，腐化发酵腐败分解，产生难闻的气味。如果口腔中存在没有拔除的龋齿、残根、残冠、不良修复体等，易积存食物残渣和污垢，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。不过，这种口腔异味是单纯性的口腔疾病引起，因此比较容易治疗。
其实造成口腔异味的情况有很多，但如果不注意日常生活习惯，会增加这种异味的产生和持续。如吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭，但这种口臭属于表面性口臭。
另外，节食减肥，因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于口腔中厌氧菌生长，也会出现口臭的情况。
吃完漱口、嚼口香糖等都是临时消除口腔异味的方法，如果长期有口腔异味的患者，好去医院检查。
口腔溃疡关乎卫生饮食
口腔溃疡是现代人常出现的问题，一般人都认为夏天火气大，才容易溃疡，事实上，口腔溃疡并不像一般人理解的那样，因上火了才会发生，它好发于青壮年，而且一年四季都有可能发作。不过，由于夏天昼长夜短，气温升高，人们比较晚睡、熬夜，加上不少人喜欢吃烧烤油腻的食品，使热性体质的口腔溃疡更容易发生。
患有消化系统疾病及功能紊乱，如腹胀、腹泻或便秘等情况的人容易发生口腔溃疡。内分泌变化也会引起口腔溃疡，有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。还有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，另外，如果缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B等，会降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
易患口腔溃疡的人要注意口腔卫生，建立良好的饮食习惯。首先，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，戒掉烟酒。另外，要注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。可以多吃一些对口腔溃疡有辅助治疗作用的食物，如大白菜汤、清炒豆芽、凉拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清热解毒的功效。
在溃疡发作期，要少食多餐，吃半流质食物。每次进食后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，防止食物残渣加重继发感染。平日生活起居要有规律，坚持体育锻炼，保持大便通畅。保持心情愉快、睡眠充足，避免过度疲劳。妇女经期以及前后注意多休息。
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本期嘉宾介绍
栾庆先 男 北大口腔医学院牙周科主任医师、副教授、硕士生导师、牙周科主任
