20120919明星加油站:张雪亮讲如何控制自己的情绪

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责编:周伟

发表时间:2013-04-16 14:49

  我们每个人都有自己的情绪,但是有情绪容易伤身哦,那如何控制自己的情绪呢,敬请收看本期的明星加油站听听张雪亮的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院培训中心主任张雪亮,讲如何控制自己的情绪。

  该视频主要文字介绍:

  如何控制自己的情绪

  笑口常开。

  喜欢笑的人,自然心情不错啊,其实脸上经常挂着笑容的人,往往运气也比较好,水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?

  合理发泄。

  如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。

  选择倾诉。

  很多人脾气不好,是因为没有人肯听他说话,倾听就是缓解情绪的好办法。找个信赖的人,把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。

  学会转移。

  如果做一件事总是不如意,那就转移一下自己的注意力,先做自己喜欢的和擅长的,等喜欢的事情做好了之后,会很有成就感,这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

  自我减压。

  压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压。接受自己不能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去生活。

  积极暗示。

  给自己积极的心理暗示,情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的,那么你总会变的优秀。

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  本期嘉宾介绍

  张雪亮

  中国中医科学院培训中心主任,硕士研究生导师,主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员,中华中医药学会内科分会委员,北京亚健康防治协会常务理事,全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授

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