随着社会的快速发展，人们健身的运动项目也变得越来越多，有很大一部分人热爱太极拳这项健身运动。太极拳不仅能够强健体魄还能够修身养性，是现在很多人的佳选择。下面小编带着大家了解一些关于孙氏太极拳入门的知识吧!
孙氏太极拳入门的“三害九要”
孙氏太极拳入门三害 :
第一害是指努气，第二害是指拙力，第三害是指挺胸提腹。
用努气者，太刚则折，易生胸满气逆，肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。
用拙力者四肢百骸，血脉不能流通，经络不能舒畅，阴火上升，心为拙气所滞，滞于何处，何处为病，轻者肉中发跳，重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒诸害。
挺胸提腹腹逆气上行，不归丹田，两足无根，轻如浮萍，拳体不和，即万法亦不能处时中地步。
故三害不明，练之可以伤身，明之自能引人入圣，必精心果力，剔除净尽，始得拳学入门要道，故书云：树德务滋，除恶务本。练习诸君，慎之慎之。
孙氏太极拳入门九要 :
孙氏太极拳入门九要是指什么分别是指：塌、扣、提、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻分明。
塌者，腰往下塌劲，尾闾上提督脉之理;
扣者，开胸顺气，阴气下降任脉之理也;
提者，谷道内提也;
顶者，舌顶上腭，头顶，手顶是也;
