赵堡太极拳拳论之十法
1、身法：
身法有八要，起落进退，反侧收纵。起为横，落为顺，进步低，退步高，反身顾后，侧顾左右。敛如伏猫，放似纵虎。以中平为宜，以正直为妙，与三节相宜。
2、步法：
步法有寸步、垫步、纵步、快步、剪步。如离敌0.6～1米，可以用寸步。寸步者，一步可以到也。如距敌1.3～1.8米，可以用纵步(垫步后，仍上前步)。至于身大力勇者，即进前步，急过后步，也必垫一步。若距敌3-3米，可用快步，后脚也必垫一步，但不露形。快步者，起前脚带后脚，平飞而去。但不是跳跃进步，此是马奔、虎剪之急，气不成者不可轻用。如遇人多，或有器械，即连腿带脚并剪而上，亦称飞脚。学者随便用之。总
之，法不可执，习之纯熟，用之无心，方尽其妙。进前脚，急过后脚，如鹞子钻林，燕子抄水，是折脚而起，即总论所谓鹰抓四平，足下身存是也。
3、手足法
手法者，出手、领手、起手、截手也。出手者筋梢发，有起有落，曲而非曲，直而非直，谓之起手。筋梢不发，而未落者，
人之一身而 谓之领手。顺起顺落。参以领搓者，谓之截手。起前手如鹞子舌，手肘为稍_|丁， 钻林，束翅而起。催后手，如燕子抄水往上翻，长身而落，此单疆腹为中节，足 手之法也。两手交镨，互并落起。如拳升落，如分砖，此两手之腿为根节。分而 法也。总之，肘护心，手撩阴，其起如同虎扑人，其落如同鹰抓言之，三节之中 物也。>>>武当赵堡太极拳小架拳谱 坚持练习益处多
手足法者.起翻落钻，忌踢宜折也。腿起怀，脚打膝，斜上翻如同手之撩阴也。落则犹如石钻物，如手拂眉。忌踢者，脚踢浑身是空。宜折者，即手足之落，如鹰捉物是也。手足之法本相同，而足以为用，也必如虎行之无声，龙行之莫测。
4、上法、进法：
上法以手为妙，进法以步为奇。而总以身法为要。起手如丹凤朝阳，进前步，抢上抡下，随后步折打是也。三节明，四梢齐，五行闭，身法活，手足之法连，视其远近，随其老嫩，一动而即是也。此外还有顺、勇、疾、狠、真、尽六方。顺者自然也，勇者果断也.疾者急速也，狠者不容情也，真者发必中也，尽者内劲出，彼难变化也。
5、顾法：
顾法分开法、截法、追法、单顾、双顾、上下顾、前后顾、左右顾也。
