第七天
虾仁拌洋葱，番茄，青椒，桔子。
第八天
烤鱼，蒸胡萝卜，半杯葡萄汁。
第九天
煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一个香瓜。
第十天
煮比目鱼，生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋，蒸菠菜，苹果。
就这么简单，这一份菜单能使你健康，苗条，充满青春活力。
当然，十天以后，如果你希望仍能保持住你的理想体重，你可保持减肥时期2倍的食物量，如果你又增加了1公斤以上，就重新按照十日减肥法去做，保证你不会受到肥胖的威胁。
一周迅速减肥食谱
蔬果法
以下推介一个7天健康减肥食谱，定会给你意外的惊喜。
第一天
除了香蕉外，各种水果都可吃，而皱皮瓜和西瓜是水果中含卡路里较低的。这天只喝汤和吃水果。饮料方面，可喝不加糖的茶、小红莓果汁可水。
第二天
各类蔬菜包括新鲜、煮熟或罐头蔬菜与汤一同食用，尽量吃有叶的蔬菜，并避免干豆、豌豆或粟米。这天晚上可烤一个大马铃薯伴牛油奖励自己，但不要吃任何水果。
第3天
这天可以吃所有汤、水果和蔬菜，但不要烤马铃薯。 第4天，吃香蕉和脱脂牛奶，吃足3条香蕉并尽力喝些水和汤。虽然香蕉和牛奶都含高卡路里及碳水化合物，但在这几天，你的身体需要钾、碳水化合物、蛋白质和钙以减低你对糖的渴望。
第5天
吃牛肉和番茄，你可以吃10-20安士牛肉及罐头或新鲜番茄，另外喝少6-8杯水冲走体内尿酸;这天至少要饮1次汤。 第6天，可大量吃牛肉和蔬菜，2、3件牛扒伴绿叶蔬菜都没有问题，但不能吃烤马铃薯。这天一定至少饮1次汤。
第7天
以糙米、不加糖果汁和蔬菜吃饱自己，并一定要至少饮1次汤。
当完成这7天的食谱后，便要过两天后才可重复此食谱，如体重已达到想要的目标，便要停止疗程，只要回复正常饮食，注意食物营养和配合知觉的运动，苗条身形定能持续保持。
总结：现在减肥已经很多茶余饭后都在讨论的话题，很多人在意吃多了会发胖，上面小编给大家介绍的是瘦身腰带，可以帮助大家自动减肥，想要减哪里就减哪里，不用担心吃多了。大家可以试试哦，不错的产品。
