太极拳 马虹陈式太极拳83式教学(三)

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:杨赛

发表时间:2014-01-09 17:22

  太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  陈氏太极拳的主要过程有:“拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

  拳架学习主要是“掌握各个拳式及整个套路,记住动作顺序、运行路线和方位,弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段,主要是“纠正一些不正确的姿势,还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中,做到神、意、气的有机结合”。“要使动作符合技击的要求,力求周身灵活,对称平稳,要求每个习练者有规矩的外型,完整的内劲,鲜明的技击法,扎实的功力,优美的太极神韵”。

  推手锻炼“要遵守由易到难,由简到繁,循序渐进,逐步提高的原则”。活步推手“以攻防进退为主。要求步法稳健多变,运劲坚实而不僵拙,以意带步”。推手技击是“介于推手和技击之间的一种锻炼方法,攻防性很强,以拿肢、缠节为能,显生擒活化之妙;以明劲辨势为真,体会八法的合理应用”。

  作者说:“技击是陈式太极拳的高境界,运用八法顺其势,化其力,化打合一,战胜对方。这种技击法,没有固定的招术,全是通过掌握时机,随机应变,利用太极拳的特有动作螺旋,松活弹抖的缠丝劲,待机发拳”。

  金刚捣碓

  1.屈臂坐掌

  (1)甲乙双方正面站立,乙方上右步,并以双掌猛向甲方两臂中节推出。

  (2)接上势,甲方随即身体下蹲,以六合劲破乙方之直劲,周身气往下沉,含胸,塌腰,沉肩,坠肘,屈双臂,提双手,将乙方来劲上合于两肘之外侧。并在双臂上抬时,重心左移,继而提起右脚直插乙方裆内。

  (3)接上势。待甲方右脚迈出的同时,两手先顺后逆缠搭于乙方两臂内侧,然后两臂随身体上提并外开,待乙方双手脱落至甲方两肘时,甲方身体螺旋下蹲。两手随之外翻,中气上行,沉肩,坠肘,开胸,劲达两臂,迫使乙方自动脱手。以静待动速上迎,以竖破直立点清,周身灵躯将未动,闭目掩耳也不中。

  (4)接上势,甲方两手不停地向身体两侧开到所需位置时,周身气往下沉,胸要含,腰要塌,肩要沉,肘要坠,两手掌下塌使劲达两腕内侧合于乙方两臂,乙方此时两臂受阻后形成进不得力、退则怕击的被动局面。

  (5)接上势,此时甲方处在立身中正,气贯周身,上下合为一体的攻守兼备情况下,身体继而螺旋下蹲,胸继续内含,两手合于胸前。

  (6)接上势,继而松右胯,左脚用力蹬地,身法形似灵猫扑鼠之式,促步、顿脚、坐掌发力于乙方胸部、腾飞而出。起.两耳尖略往上领,喉头内藏.

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