避免潮湿环境
湿气重的人要注意所处环境，不要长时间暴露在潮湿环境中，特别是对湿气较为敏感的人群，不能穿未干的衣服，下雨天减少外出，不能睡地上。
少吃甜食
甜食是很多人喜欢的一类食物，但是湿气重的人常吃甜食，会加重体重湿气，主要是因为“甜腻化湿”。
吃健脾利尿食物
健脾利尿食物能预防湿气重，此类食物有很多，例如冬瓜、薏仁、扁豆等，湿气重的人还可以常吃苋菜，苋菜性寒，它能起到清热解毒、通利小便的作用。
保持空气流通
室内空气流通能带走室内的湿气，如果地板湿了，要及时拖干，避免在室内留下湿气。外界环境湿气较重，如下雨天，可以在房间中开空调或是电风扇等方式保持空气流通。
少吃生冷食物
中医方面认为，经常吃生冷食物，或是凉性的水果和蔬菜，会影响到肠胃消化功能，进而导致体内湿气增加，所以避免湿气重要少吃生冷食物。
注意衣服干燥
衣物要保持清洁干燥，不要穿潮湿衣物，经常盖的被子也要拿到室外晒晒。
结语：湿气是人体健康的克星，会引起很多慢性疾病和各种疑难杂症，所以去除体内湿气是非常重要的一点。湿气重的人可以通过饮食调理，也要坚持运动，并且要注意所处的环境。
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