陈式太极拳 探究陈式太极拳的抖劲练习

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-08-19 13:47

  陈式太极拳的抖劲练习是非常重要的,想要探究陈式太极拳更深奥的技击技巧,就一定要掌握抖劲的练习方法,所以练习陈式太极拳的时候一定要用心。那么接下来就让我们一起随着陈式太极拳教程来看看吧!

  探究陈式太极拳的抖劲练习

  在练习陈式太极拳抖劲的时候,要求在内外兼练、增加身体的抗击力之后才练习抖劲,首先要将能化和受击练好。

  练拳和推手时的“虚领顶劲,气沉丹田”,主要是练任脉、督脉。“塌腰落胯,气向下沉,劲往前发”,主要是练带脉、冲脉,内劲充沛,气势腾挪,皆由此练出,功愈深而技愈精。内外兼练,才能既增强身体的抗击力,又加强了打击的爆发力。

  练习发劲,先注意动作的柔顺、协调和正确,然后研究爆发力的集中、快速和强大。这是练劲先练顺、练巧先练劲的锻炼程序。单练时,为了增强抖劲的旋转性、刻人性,发劲时须风声呼呼,气势雄壮,才能练出功夫。

  否则, “拳无功,一场空”,前人在练习发劲时,目光如电,变脸变色,冷笑险嬉,哼哈作声,气势逼人,我们要效仿。

  其技术特点为

  以柔克刚,应用黏随,出奇制胜,应用抖截。亦有以刚克刚者,则运劲似百炼之钢,无坚不摧。

  其手法

  碰啄劈拿,分筋错骨,点穴闭户,按脉截脉。其运劲有黏随抖截,犯者立仆。

  其跌法有

  手当足用,足当手用,一动即进,插裆管脚,拧腰变脸,横直披砍,应手而跌。

  其拿法有

  练习陈式太极拳抖劲的时候要掌握其拿法,粘连黏随,乘势借力,变化轻柔,随人之动而制之,使人心服。

  陈式太极拳的特点

  1、周身一家

  周身一家是太极拳家为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性,不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后,有左就得有右,不能只想到一个方面。

  学习太极拳,就和做事一样,要有大局观,不能只顾学好某一方面。

  2、松散通空

  有的老师讲松散“就像十三层塔层层叠叠”,有的老师比喻松散“像烟灰一样松散”,而陈式太极拳老架的习练秘法就是练“三道气圈”——这是直接练习松散通空的保密之法。

  3、内外相合

  随着功夫境界的提升,“外三合”和“内三合”有了基础,还必须做到内外相合。如何做到内外相合呢?可以用意念造型的办法,假想自己的身体是一个大圆气球,在球内有一个水平线和垂直线相互交叉的十字,十字交叉处在圆心,好比是自己的中心点。

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