8.南瓜
立秋节气要常吃南瓜，进入立秋后，气候会逐渐变得干燥，身体可能出现燥热的情况，体内火气会上升。南瓜有润燥的作用，吃了南瓜后能改善燥热症状，并且南瓜有补中益气的作用，食用南瓜对身体有好处。
立秋养生禁忌
1.不能以药代食
自古都有药补不如食补的说法，重药轻食是不可取的养生方法，很多食物都具有滋养身体的作用。立秋气候变化莫测，大家调整好饮食，能增强体质，没有疾病一定不能吃药物调理身体。
2.忌过度吃肉食
立秋节气，气候燥热，不宜过多食用肉食，肉类不易消化，大量进食肉类，会加重肠胃负担，可能引起肠胃疾病。尤其是老年人，吃了过多肉类，会加重患者心血管疾病的风险，饮食方面要清淡一些，蔬菜和肉类要达到一个平衡点。
3.忌荤腥
现在人们生活水平有了明显的提高，很多人天天是荤腥，不忌肉食。在立秋节气不能吃太多肉食，肉食会加重体内的湿热，代谢后会出现酸性有毒物质，可能会影响到肠胃和身体的健康。
结语：立秋节气要注意饮食健康，不能盲目的为身体进补，要有计划的进食，还应根据体质选择适合自己的食物，不能因为喜欢吃某种食物，就不加以控制。
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