处暑是一个反应气温变化的节气,在每年的8月22-24日。处暑时节天气渐渐转凉,这个时候要注意养生,处暑时节如何养生?很多人喜欢喝茶,哪些茶适合处暑喝呢?
1、多喝水、多喝粥
处暑之后,天气变得较为干燥,很多人会有皮肤紧绷干燥、嗓子干哑、毛发枯燥、大便干结等症状出现,这个时候可以多喝水,饮食上可以多喝粥来缓解此类症状。
2、保证充足睡眠
处暑时期,自然界中的阳气慢慢减弱,阴气增强,人体内的阳气也会慢慢内收,这个时候会出现“秋乏”的症状。所以秋季要保证充足的睡眠,平时要注意不熬夜,早睡早起。
3、坚持锻炼
进行适量锻炼是养生的一个重要方式,适量锻炼不仅能促进血液循环,还能加快体内的新陈代谢,帮助增强身体的抵抗能力。
4、多伸懒腰
平时还可多伸懒腰,伸懒腰能缓解秋乏。此外,还能增加对心脏、肺部的挤压,还能促进心脏泵血,增加身体的供氧量,体内的血液充足了,大脑也会更加清醒。
4、保护肚脐人体肚脐的部位是较薄的,一般对于外部寒凉的刺激较为明显,此时需要对肚脐部位进行防护。如果将肚脐部位长时间暴露在外,寒气很有可能会从肚脐侵入人体,导致身体出现不适症状。