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- 葡萄干是葡萄经过晒干脱水后形成的，是一种休闲小零食，但是葡萄干还保有葡萄的营养，吃葡萄干对人体起到很好的养生功效。其中葡萄干含有大量的维生素、矿物质以及微量
- [果类] 覆盆子的功效与作用
- 覆盆子又称为树莓，它的果实大多呈现红色和黑色，口感酸甜好吃，具有多种功效。吃覆盆子可以美容养颜，覆盆子中含有丰富的维生素、氨基酸、黄铜类等物质，能够滋养肌肤
- [谷类] 黑米的功效与作用
- 黑米中的营养要比白米的营养丰富，含有的功效也比白米多。吃黑米不仅可以增加机体的营养，还可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于普通的感冒具有预防的作用。
- [石斛] 铁皮石斛的功效与作用
- 铁皮石斛是非常有名的仙草，其中富含大量的多糖类的物质，可以促进细胞的活性，增强吞噬细胞的吞噬能力，具有增强机体免疫力和抵抗力的作用，对一些疾病具有预防的作用
- [中药本草] 决明子的功效与作用
- 决明子又名草决明，是一个性凉味甘苦的药物，具有多种功效。将决明子泡水喝对眼睛有明目的功效，可以保护眼睛，提高眼视力，对眼睛干涩、疲劳、视力模糊等问题具有缓解
- [中药本草] 茯苓的功效与作用
- 茯苓俗称云苓，是一味中草药，其中富有大量的多糖物质和茯苓酸物质，具有抗菌消炎的作用，对一些细菌具有抑制和消灭的作用，将茯苓泡水喝对口腔溃疡、喉咙肿胀具有很好
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- [中药本草] 黄芪的功效与作用
- 黄芪是一种药食两用的中药药材，不仅可以治疗疾病，还可以日常泡茶，做菜吃，具有多种用途。吃一些黄芪能够强壮身体，因为黄芪可以促进体内的白蛋白和血清蛋白的分泌，
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