太极拳 太极拳各种形式的解析

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来源:民福康健康

责编:masue

发表时间:2014-12-17 10:01

  太极拳是一种十分受人喜欢的运动,一直以来都是颇为的受到人们的关注,如果你觉得这项运动不错的话,那么建议好来经常性的进行练习一下,是非常的有好处的,那么你知道太极拳都有哪些形式吗。

  下面小编就来给你讲解一下关于太极拳练习的时候,都应该知道的一些关于太极拳的方法,它都有哪些形式,每种形式又都有什么特点,这些都是非常重要的,下面就来和小编一起来了解一下吧。

  太极拳三种运动形式详细讲解:太极拳运动包括套路、功法、推手三种形式。

  套路是由一定数量动作按固定程序衔接组成的一种运动形式。起势和收势在内的连贯系列动作,传统又叫“拳套”或“架子”、“套子”。各式太极拳套路很多,长短不等,练法和风格也有很大差异,有动作开展的大架子,也有小巧紧凑的小架子,以及介于两者之间的中架子。

  练法上按运动特点分有缠绕螺旋、快慢相间、刚柔并举的架子(如陈式太极拳),也有动作弧形、柔和均匀的架子(如杨式、吴式太极拳),还有不同练法兼而有之的综合架子(如42式太极拳竞赛套路)。

  按架式高低分,又有高架子(即近似站立状练习),中架子(即屈礴时大小腿后侧成120度左右),低架子(即大腿与地面几乎平行)。

  功法练习指为了开发人体内在潜能,提高有关武术技能的专门性练习。如“太极桩功”、“太极养生功十三势”、“意功”、“气功”、“劲功”等。

  推手是按太极八法在沾连粘随、不丢不顶等原则下双人徒手练习形式。主要用来检查练拳中动作,劲力等正确与否,训练听劲、化劲、发劲的功夫,提高皮肤触觉灵敏度,维持身体平衡能力,并起到一定按摩健身、增劲益智的作用。

  传统推手主要是括单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等多种方式。目前,我国还有正式的竞技推手比赛。

  我认识到了太极拳作为传统武术,能够改善人的体质,以及对人体力学的深刻研究,感觉是根据人体力学原理,身体有很多正确的发力位置,把这些位置找到,然后通过桩的训练把这些位置形成身体记忆。

  就可以在短时间内摆出有利的位置,找到格斗的佳位置,当时是这样认识的,但是看到拳击,散打,以及其他自由格斗的打法,很灵活机动,对太极拳能和他们交手还是很疑惑的。

  不过通过桩的练习,发现这个和散打大的区别是可以上身,可以用脑子练,也没有那么累,所以初练的那段时间胖了好多。后来我又觉得太极拳贴身以及身体对抗比散打更实用,因为现实中不可能有那么多机会和人打,机会多的是偶尔和别人身体对抗一下,如果别人袭击的话贴身和身体对抗更有实用价值。

  那就是站着桩读书,这样效果不错,这样不但一举两得,武并举,而且通过读书的投入可以忘掉腿部的感觉,少点意念,让身体自然放松,每次读半个多小时书,就会有腿部非常麻木的感觉,但是走起来很轻松,打起拳来更带劲了,那段时间我很重视柔韧性,每天都压一下,所以原来散打练出来的柔韧性到现在还保留着,甚至更好了,以至于练起低架来没那么吃力,每天站完桩就踢踢腿,打一会拳架。

  练太极拳更趋向思,因为拳架慢慢体会出味道来了,经常站桩也不安分了,心里想着招,经常把一些招式的用法悟出来,虽然不一定正确,有时候想的是正确的。

但是功力不足使不出来

  但是功力不足使不出来,所以坚定了提高功力的决心,体质是很重要的。松无止境,正无止境,松和正都是相对的,比就比谁更正,还要在推手中验证,运动中能正的才是真正体会。

  通过这一年多的太极拳练习,我感觉对中国传统文化的了解还是深刻了很多,同时太极拳水平也是有很大提高,自我感觉良好,更是在眼力方面有很大进步,在公园里也敢于和别人搭搭手,彼此交流一下;另外感觉拳上身了,经常会想,也会随时随地打上一两个动作再琢磨。挺感谢太极拳网的,觉得学到了很多真实的东西。现在感觉练拳好好动手和动脑都很重要。

  学习太极拳其实不仅仅是让我们的生理状态变得更加良好,更为重要的是可以学习到很多方面,这些对你以后的人生道路也都已是十分有好处的。

  一:学艺先学礼,习武先习德

  “德有多高,功有多深。”对这句话,以前没有真正领会,今天我终于明白了它的含义。

  学习太极拳,首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅,其中一位师傅告诫我,“要别人的东西不好,得让别人主动给你东西。那么怎样能让师傅给你东西呢?把自己放在低的位置,永远当小学生。有了一点进步不要沾沾自喜,目空一切!只有这样,才能学到东西而从中获益。

  二:定位

  学习太极拳首先要给自己定位。常言说:“人比人气死人”。所以呢,人不能跟人比,要自己跟自己比,这样就会在自己的小天地里,其乐融融。练拳也是这样,根据自身的条,合定位,定得低一点为好,一旦达到目标,就会很满足,超越了目标,就会有成就感,这样会增强自信心,给生活带来益处。

  三:要读书

  早晨,晨练的人很多,练太极拳的人更是不少。然而,当走到他们中间,问一问有多少人看书,看拳的?少得可怜。说很多人练太极象做操,有的弯弯斜斜的,很不雅观,原因就在于此吧。太极拳打好了,能打出“韵味”。而这个“韵味”我想正是拳的体现。所以,不但要看拳拳法,而且相关的类别的书也应该看一看。比如:易经,中医的经络学等等。要想拳练得舒,别人看了享受,除了师父口授,另外得到书里多品味。

  四:学拳要多练,多问,多看

  太极拳是中国传统化中的瑰宝,它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统的兵法等古哲学思想创编而成。它是很抽象的,有些东西难以用字和语言来表达,没有名师的口传身授,只自己看书,看光盘是学不成的,必须在师傅的指导下,不断地体会、吸取和改进,才会学有所成.。

  上面就是给大家介绍的一些关于太极拳的练习方法,希望能够对大家有所帮助,我相信只要坚持练习下去的话,那么久一定可以取得很明显的效果的,上面的文章和,大家可以配合着练习。

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