杨氏太极拳85式 练习太极拳可调养气血

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来源:民福康健康

责编:吕振霞

发表时间:2016-03-14 13:08

  气血是一个人外在的体现,也是内在健康的显示。修炼太极拳的好处是调节气血,可是练杨氏太极拳85式为什么能调节气血呢?下面随着杨氏太极拳85式练习一下吧!

  为什么练杨氏太极拳85式可以调养气血

  太极拳着重精气神,尤其在锻炼的时候,要求以意导体、以体导气,从而使气血流畅运行周身。

  因此常见一般练习太极拳有年之人,即使冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的,这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。

  中医学将气归纳成元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体,积于胸中,以补充元气。

  太极拳具有中医原理,打通身体经络,调节人体气血,有血亏、血虚的症状的人,可以通过练杨氏太极拳85式得到改善。

  营气行于脉中,濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外,有温分肉、肥奏理、司开合的作用,它们的协同作用,保证了血脉的畅通,维持了人体周身各部的功能作用。

  太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气,将卫气归为外气,通过学习养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是提出来的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气,更是太极养生保健的关要之说。

  杨氏太极拳85式精神要领

  一、恭敬

  敬是敬畏天地自然的深远伟大,自觉融入自然、仰仗自然、学习自然,与自然开合同频、能量互换,自觉地顺着地心引力和地面反作用力运动,在运动中感受空气阻力,带着空气流动,实现天人合一。

  通过修炼太极拳,能学会尊重自然,融入到自然中,只有这样我们才能运用自然,才能达到修身养性的功效。

  敬是敬仰太极拳的博大精深,练拳郑重其事,深研拳理拳法,以拳为业,以拳为乐,不马虎了事,不得过且过。

  敬是敬重师友,诚恳待人,恭听师友议拳,默思他人体会,自酌取舍,不与人争。不在人前卖弄精神、夸张技艺。敬是看重万物与我同根同存,爱护环境,节约资源,尊重、遵守万事万物的自有规律。

  敬是一种和谐的处世态度,是包容一切的博大胸怀,是谦虚谨慎的品德修养,是静心以观、诚心以求、虚心以受、潜心以研的求学精神。这是我们所要保持的良好心态。

  二、舍己

  古人云:“人心好静而欲牵之,若能遣其欲而心自静。”欲是欲望,是对精神嗜好和物质占有的牵挂,是对以我为中心的维护。

  “遣其欲”就是排遣、清除自私自利、自以为是的思想,跳出以我为中心的小圈子,放开眼界,拓展胸怀,展现舍的气度——舍去个性,舍去烦躁,舍去神欲物欲,舍去主观片面,舍去刻意强为、紧张用力,舍去影响体松心静行拳的一切。

  学水的上善品质,隐于低处,不善张扬,利万物而不争,顺形势而不抗,因无为而无不为。舍是“难得糊涂”,不用自以为是的小聪明去刻意改变什么。舍是低调做人,自省自守,与人为善,助人为乐,不结仇,不树敌,没有烦恼。

  舍是练拳中用意不用力,舍己从人,随人伸屈,不丢不顶;舍己从地,随地心引力而沉,随地面反作用力而浮,舍去自身力量,服从自身重量,自觉地跟着自身重量走。

  舍是忘记,忘记呼吸,就是不用意志约束呼吸,让呼吸顺着开合虚实自由变换,呼吸就顺畅了;忘记有腰,腰就松,就空,就舒服,就能更好地发挥主宰作用了:忘记有肩、忘记有胯。舍己是自我节制,克守无为。舍己是在生理上、心理上放下包袱,轻松淡定,得到虚静。

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