太极拳图解 四十二式太极拳之搂膝拗步(3)

  纠正方法

  腋下要留有余地. 约可容一拳地位,使手臂有回旋的余地,不把自己困死。

  ③左手搂时松腕垂指。

  产生原因

  对竖腕不够注意,这影响内劲贯到指端,造成腕部无力。

  纠正方法

  要以腰带肩、以肩领肘 以肘带腕、竖腕平掌地搂膝。

  ④两足站在一条线上。

  产生原因

  胯关节未松开,造成腰腿不相顺。

  纠正方法

  左腿前迈时,要向左略移。使两脚的横向距离为30厘米左右,可在定势时进行宽度检查。

  ⑤搂膝时只动手不动肘。

  产生原因

  对用法不理解。

  纠正方法

  应坚持以腰领肩、以肩领肘、以肘带手的运动原则。

  ⑥左搂膝接右搂膝拗步时,左手没有翻,于是俯掌向后斜上移。

  产生原因

  动势时不是以手领肘,以肘领肩。

  纠正方法

  膀随腕转,腕随掌转,处处成圆9所以在右手动时,左手应翻掌向上,弧形向左斜角上移。

  ⑦一腿未坐实,另一腿即退出,重心很快前移,形成双重,而且动作也不会均匀。

  产生原因

  支撑腿无力,支撑腿一侧的胯根没有微向内收,所以腿没有坐稳。

  纠正方法

  必须在支撑腿坐稳后,才缓缓伸出前迈的腿,在未着地前重心不能前移。

  ⑧两眼总盯住前方直看。

  产生原因

  对“眼随手转”的理解不深,就是说,手到眼到,眼看前方是对的,但不能呆视前方。

  纠正方法

  眼要随着主要的手或足转动,做到眼到手到。

  结语:以上便是四十二式太极拳之搂膝拗步全部内容,您对这个动作是否掌握了呢?其实坚持练习太极拳的好处非常多,不仅可以强身健体,也可以陶冶情操,太极拳是一种全面的运动,也是一种健全的养生运动。

四十二式太极拳 太极拳图解 太极拳的本质 
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