排名第三：接发球
单打里面第三重要的技术是接发球!我个人相信，网球里面难度大的技术就是接发球，甚至我可以说接发球是体育运动里面难完成的任务之一：有时候对手火箭一个130mph的一发、发球还带着旋转、反映时间又很少。不难总结的是，接发球一点都不容易。
但是，如果我们能进行足够的练习，让接发变成我们的强项之一，能在比赛中赢球的机会能大大上升。如果大家观看atp比赛的话，不难发一个男子球员只要能够一直保住发球局就能保证不输球、而想要赢得一盘只需要一个破发局、或在抢七里能以一个破发分领先这么简单。
再者，我能保证，接发球是绝大多数业余选手在所有技术中缺乏练习的一个。业余选手总喜欢出去打一两小时的正手和反手。但如果我让人现在给我喂几个底线正反手、再让他发几个发球来给我接，我能告诉你接发球和我之前的正反手完全是两回事。哪怕心理层面，我看到对方抛起球来蓄力发球就产生了更大的压力和紧张度，我感觉我要反映更快要不然我就直接在接发失误了。所以，绝对不要认为自己只要出去打了正手打了反手就等同于练习了接发。
对我而言作为教练，能见到两个人在球场上一个人发一整框球、另一个人在对面练习接发就是这么罕见。能看到业余选手出去练习接发的稀有程度真的真的是高的出奇。如果你有不错的发球而且大部分时候能保发，赢下一盘6-4只需要一次破发。保发保发保发保发破发，赢一盘能够这么轻松。如果接发让你紧张、你不能给发球方制造压力，终自己的发球局压力会非常非常大。
总而言之，接发球是单打中第三重要的技术。你一定要通过练习来保证自己的接发是能做到比仅仅把球回到界内更多的一招，从而提高自己赢球的机会。
排名第四：正手
单打里面第四重要的技术是正手!如果我想象自己是个中世纪骑士，我会觉得反手是我的盾牌，而正手是我的长剑。正手会是我进攻的主要武器。几个要点来说明如何练习自己正手与为什么正手是如此重要的技术。
首先，正手就是一个拥有如此多样性的技术：我可以用雨刷正手打出很好的上旋球、我可以用绕头随挥捞起一个很低的球、我也可以轻松暴力一个中场高球制胜分。显而易见对于正手一个如此多样的技术，我想要保证大家要出去练习它在所有这些场合的变化，而不仅仅只是重复去打自己舒适的标准腰部高度的喂球。自己的正手应对各种来球与达成不同目标的能力是至关重要的。
第二，对于常常在底线呆着的大家包括我自己，我绝对能发现我用正手的次数比我打反手的次数要多。我已经很久没听说或看到有人跑到自己正手的位置去打反手了。相反，跑到反手区来打一个正手是非常非常普遍的。我甚至会在一个多拍回合中连续使用八到十个正手。单单以使用量来说，正手就应该是大家练习网球的重点之重。我们对于自己的正手的野心绝不仅仅应该满足于能够稳定的回球，你看到职业球员们已经有这么好的正手，但他们还在不停练习去提高它。
事实上，如果去看职业比赛中的数据的话，平均80%的底线制胜分都会来自于正手、而只有20%会来自反手。对于一个职业球员，我想不管他或她是否喜欢自己的正手，绝大多数情况下正手会是更容易创造奇迹的一招。哪怕你已经觉得自己正手不错，从来不要懈怠去提高让它变得更好!
排名第五：反手
单打里面第五重要的技术是反手!首先，对于4.0以下的业余选手来说，绝大多数的分都避免不了要通过底线击球来赢得。虽然不及一半的数量，但反手还是在底线击球占了不少的量。
大多数人应该都会同意自己的反手比正手要弱一些——如果不是弱很多。有点经验的球员都有能集中以对手的反手为弱点进行进攻。假设他们也把这个战术对我们应用，我们至少应该保证自己的反手是稳固靠谱的招数，能够稳定地打出防守与中立状态下的击球。保证了这一点，我们才能运用反手来铺垫自己的正手来反击与进攻。因此，稳固的防守和多拍能力是反手应该强调的要素。
如果你水平更高了，进一步来讲，有在看职业比赛的话应该发现近年来反手慢慢在重新成为结束比分的武器了。比如我鸡的反手直线，哪怕对于很多ATP里快的球员都是不可触及的。不难看出现在ATP职业比赛里反手越来越变成一个赢分武器了。
总而言之，作为底线不可避免的一球，我们首先要保证反手有着能抵消对手进攻的稳固能力，再寻求提升偶尔进攻的火力。
夏季打网球后快速解暑法
夏季打网球一定会大汗淋漓，面对酷暑，下面教你一个简单的好办法。抓住自己身体有几个降温点，保证这些地方凉爽，就能很快使全身都凉快下来。
这些部位一般都是动脉或血管密集的地方，可迅速降低血液温度，带走体内多余热量。主要有以下几个部位：耳朵、脖子、手臂内侧、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧。
其中脖子和手腕是佳降温点。感觉热时，用冰袋或者其他低温物放在这些降温点上，或是用凉水冲3—5秒，不一会儿就能驱散热气了。
结语：通过上文的介绍，相信大家对单打中重要的五个技术排名已经有了更多的认识，这五个技术是非常重要的，大家应该多学习，多练习，希望大家能多了解一些关于网球运动的内容，并坚持打网球锻炼身体。
