瑜伽的练习 助你舒展筋骨跳出完美探戈

　　电影《触不可及》的那段探戈表演让人感动不已，同时，也让我们对探戈有了更多的向往，而我们的瑜伽是一种健身运动项目。一个是舞蹈表演，另一个是健身运动，看似毫无关联的这两个概念是怎么融合到一起的呢?

　　带着疑问，我们一起来一探究竟吧!

　　一、瑜伽和探戈的关系

　　瑜伽课程所构建的人体素材是跳探戈舞形式的很好准备，这两种艺术在离间的相同概念下都反应身体的性质和它的运动和工作。

　　两者都是人体运动中发展深远和有用的知识，它们都寻找能量来源和方向，用户系调节运动和改变动力。瑜伽利用人体内部技能来维持日常生活中的种种平衡。

　　所以说如果我们可以长期练习瑜伽，就会对我们的筋骨很有帮助，自然就可以跳出完美极致的探戈了。

　　瑜伽有益于跳探戈舞，传统的瑜伽主要面向精神领域目标(如心境平和、冥想启示等)，它为人的健康带来很多好处。练习瑜伽和探戈，它们其实是相互补充的。两者都是对平衡有较强的要求，同时也建立和需要保持力量、解离、灵活性和放松性。

　　二、练习瑜伽带来的影响特别是对于探戈舞者来说有以下好处

　　1.坚固重心力量(背部、腹肌);

　　2.增加脚踝，脚，腿和膝盖的力量;

　　3.可以有效的改善我们的扭转力。

　　4.改进的平衡;

　　5.能够放松身体活动;

　　6.增加髋关节和小腿的灵活性(对女性有用);

　　7.舒缓肩膀和腿部疲劳。

　　三、有效的练习瑜伽方法

　　1.分组练习;

　　2.用瑜伽姿势对身体每一个部分进行定位;

　　3.柔软、细致、精确地进行运转，有利于身体的内部精细运作;

　　4.维持和完善好姿势;

　　5.提点和纠正错误姿势;

　　6.脖子和头部要做得准确;

　　7.培训中心能提供和加强训练，培养肌肉发达;

　　8.按要求练习姿势和技能。

　　四、对探戈的效果

　　1.增加身体力量和意识;

　　2.增强平衡性、灵活性、扩展能力;

　　3.改善病痛和预防伤病;

　　4.能量得到循环。