8、身体能量补充剂
喝咖啡，蜂蜜和温水是增强能量的一些来源。保持水分对你的能量水平的好处不言而喻。把你的身体想象成一种室内植物。你知道，当你忘记浇水的时候，它会变得多么沮丧和悲伤吗?你的身体本质上也是一样的。研究表明，即使是轻微的脱水也会使你感到昏昏欲睡、昏昏欲睡和行动迟缓。让我们在这个方程中加入蜂蜜。现在你有一个简单的糖和碳水化合物的天然来源(能量提供者)，所有已被证实的能量助推器。一种你不知道的新的人生观和精力不需要一杯咖啡就能实现。现在，我并不是要你把咖啡切掉，我知道没有咖啡我不能工作，但是下次你感觉到下午的崩溃困时，试着先拿些蜂蜜和温水，看看这是否管用。
蜂蜜水的用法，用量
1、食用方法：新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。尽量空腹喝蜂蜜，这样容易吸收。但不要用开水直接冲蜂蜜，蜂蜜的佳水温是40-60度，以手感知温度合适即可，水温过高会破坏它的有效成分。用于搭配食用，效果会更好，也更利于吸收。
2、蜂蜜的食用量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程，作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
喝蜂蜜佳时间
1、清晨第一杯水不宜喝蜂蜜水，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
2、下午3、4点适宜喝蜂蜜，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗大疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
3、睡前不宜饮用蜂蜜水，睡前补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，蜂蜜水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。
专家建议好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来 就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴 还是选用白开水更为适宜。
但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食， 它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。
而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
结语：上面已经为大家介绍了蜂蜜水的好处，怎么正确的喝蜂蜜水和晚上喝蜂蜜水好吗。相信大家现在对于蜂蜜水也有了了解，蜂蜜是比较有营养的物质，它用来泡水喝的效果也很好，建议我们可以使用蜂蜜泡水的方式饮用蜂蜜。
