五.防肥胖
到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。
六.防伤害
秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。
白露与养生
白露时节话“补露”
节气变化对人体的影响显而易见，民间就有“疾病跟着节气走”的说法。白露节气是凉爽季节的开始，白天和夜晚的温度相差可达10多摄氏度;加之秋燥耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，是呼吸道、消化道等疾病的易发季节，因而白露前后注意养生，显得十分重要，白露养生俗称“补露”。在民间，直至当今仍有“养冬”的习俗，立冬这一天，家家户户宰鸡杀鸭买羊肉，加一点滋补中药，熬个热腾腾一大锅，全家人改善一下，补充身体的能量，为进入寒冬做好准备。而“补露”的习俗，已逐渐被人们淡忘，不为多数人所熟悉。
过去在民间，是很看重白露前后养生的，只不过地域不同，“补露”的方法也各异。南京人爱喝白露茶，认为白露茶清香甘醇，既不像春茶那样鲜嫩经不起泡，也不像夏茶那样干涩苦味。苏浙一带的乡下则在白露日酿酒，这种酒温中含热，有利寒气散发。在福州，白露日必吃龙眼，认为在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡。在我们温州，过去有在白露这一天，采集白木槿、白毛苦菜等多种带“白”字的草药，与白毛乌骨鸡同煨，以补身子。
当心“秋燥”伤人
白露即为典型的秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
白露的天气已经逐渐变凉，尤其是晚上，温度有时只有十几度，这个时候空气中的水汽便会凝结成露，我们在早晨都能看到植物上的露水。白露之后，空气非常干燥，这个时候我们要注意多喝一些水，多吃一些清淡的食物。
趣话白露
蒹葭苍苍,白露为霜。白露节气有着比秋天更古老的植物，台湾秋天美的景色就是满山的芒花。
台湾芒在台语中叫"菅芒",类似五节芒,系台湾特有。一般人习惯以芦苇称之,其实并相不同,真正的五节芒在春天才开花。台湾芒花每年从9月、10月开始,准时抽出花穗,初时整串花穗呈紫红色,成熟后便转为黄褐色或灰白色。从台湾中部开始盛开,然后依纬度北渐,此时也是毛蟹肥的时候。
芒花盛时,白絮随风飞舞似雪。山间小径、河边溪埔皆可发现它的形踪。文人常以菅芒花"无香无味"的特质,比喻出自寒门的贫家女,台湾作家许丙丁有一首歌,闽南语软:"菅芒花白无香,冷风来摇动;菅芒花白无味,生来不着时。只有月娘清白光明,照阮的迷梦;只有风姨温柔多情,顾阮的腰肢。"
白露至，白鹭飞
现在是白露气节，每年这个时候，许多越冬的候鸟都会飞临连州停歇觅食。在连州西岸镇河田千亩马蹄基地里，每天都有数百只白鹭在广阔的田野留下一个个靓丽的魅影。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”意思就是说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时候。可见白露实际上是天气转凉的象征。
白露的传说
在白露第一道曙光出现的时候，把一颗绿宝石交到恋人的手上，那么这对恋人，不管遭遇多少磨难，他们的恋情将永远无坚不摧。
总结：通过文章的阅读，相信大家都对白露节气有所了解了吧。在白露节气中，我们要注意的还有很多，白露节气的养生工作非常重要，想要在这个节气中拥有一个好身体，就必须要注意好养生的细节。
