高尔夫健身 推杆三个阶段与姿势介绍(3)

  5、杆头速度

  成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作,以形成一个足够长的弧度,来增加杆头速度,并帮助你控制距离。一个常见的错误是老早就抓住球杆,向下挥杆击球后停止在球的位置,过早的将球击出。记住要顺着球“推”出去,而不是“撞击”它。

  推杆的作用勿庸置疑,而推杆技术也并不复杂,因为每一个人都可以像模像样的握起推杆走上果岭,但是,并不是每一个人都能把球推好。我们现在从简单出发,先把推杆分为基本的两种类型:

  (1)长推,这需要你第一杆将球推得尽量靠近洞杯,创造下一个超短距推杆机会;

  (2)短推,10步以内或者更短即为短推,这需要你一推进洞。

  相对这两种类型的推杆,也就有两种类型的推杆方法:对于长推,流畅的挥(摆)杆弧线,合理的节奏为重要,因为我们追求的是距离;而对于短推,“突击”可能效果更好,因为我们更需要球沿着正确的路线滚动。

  一、对于长推,我们需要做到:摆动幅度大而流畅,动作慢而轻,节奏协调。这需要较宽的站位,并站得稍高一点,以方便更好地瞄准球线,此时需要一双静默的眼睛。握杆稍轻,用肩部和手臂挥杆,手腕保持不动,头和身体也同样相对静止。挥杆时杆头像钟摆一样运动,即杆头路径是一个两头向上翘,弯曲的弧线。不要对方向太过于在意,更主要的是要稳定击球,并让球有一个良好的滚动。

  二、对于短推,我们追求的是准确,所以开始时的站姿必须紧凑,以利于控制。从腰部往前弯多一点点,双脚靠前一些,也就是站位较长推要窄,身体要低,当然也不能让身体失去了平衡。然后就可以利用手和手腕的小块肌肉带动球杆运动,并与肩部和手臂相对微小的动作结合起来。

  短推为重要的是准确击球,所以开始就必须定准线路。这个方法颇为好用:在球前方几寸处找一个点,并将注意力集中于此,然后推杆球,使其穿过它。

  总结:学会了高尔夫的推杆,把推杆的动作做好好,你就会发现你的高尔夫球技术精湛了许多,而且每次打球的时候用的杆数也在逐渐的变少,正如小编说的那一句话,一个好的推杆,绝对是一场比赛的制胜关键。

打高尔夫球 高尔夫健身 高尔夫球入门 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...