2、单膝跪下,掌心向上,拇指按着踝关节下方的凹陷处,另外四个手指则顺势握住脚踝。
注意
做按摩动作时,要注意按的部位的准确,按摩瘦腿需要长期坚持做,不但可以改善腿部线条,还可促进循环和消除腿部水肿。
久坐办公室女性如何瘦腿呢
久坐办公室女性如何瘦腿呢?有关专家介绍说:
1、平时出门,尽量走路。而且无论走路走楼梯,都尽量将脚后跟踮起,这样能够帮助瘦腿。
2、每天睡觉前,将腿抬起来搭在墙上,与身体成90度,可以帮助腿部血液循环。
3、每天洗完澡的时候,都可以趁机拍打大腿内部。洗完澡是血液循环好的时候,如此有助于美腿。
4、坐着的时候,将两条腿向前伸直,单腿抬起坚持几秒,放回原处。如此重复8到10次,就可以达到瘦腿的效果了。
6个技巧3天瘦腿围2cm
想要瘦腿,但那破腿就是不瘦下来,这时的MM们千万不要心急哦!现在有六大招数帮你,不知道哪套适合你,先选着用吧。要是你觉得不麻烦,全用上也行,不过不要太累着自己哦!
1、卧躺法
看到某个MM的减肥方法,挺简单的,人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好,我就回去试下。
2、久坐椅子的法
上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。