三、多苦
立夏多吃苦味食物同样可以帮助我们保护身体，因为夏季五行属火，五味为苦，而立夏多吃苦能够帮助我们保护身体，防止即将来临的苦夏损伤心气，危害肺气，因为苦味入心，所以可以帮助我们增长心气，减少立夏对于心气的损害，保护好心脏健康。
当然了在立夏时节，苦味食物虽好却需要克制，因为心气过剩容易伤肺气，所以我们吃苦适当即可，那么苦味食物有哪些呢?其实生活中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都属于苦味食物，我们不妨多多食用一些。
四、多咸
在立夏时节吃一些咸味食物同样可以帮助我们保护身体健康，因为在立夏人大量流汗，会导致身体内的盐分迅速流失，虽说体内盐太多不是什么好事，但是盐分太少同样会危害身体健康。
因而我们在立夏时节食用一些咸味食物，可以有效帮助身体补充因为流汗而缺失的盐分，诸如在晚餐时吃一个咸鸭蛋，或者在早餐时吃一些咸菜，都可以很好的补充体内盐分，保护好身体的健康。
五、少寒凉
到了立夏天气温度升高，是各式各样的冷饮大行其道的时期，但是大家一定要记着一句话，“立夏时节，冷饮虽好，却不可多吃”，因为经常吃冷饮会导致寒气聚集在身体内部，让人出现脾虚这种情况，会使得天地间的湿气大量进入身体，危害到身体的健康。
因此在立夏时节我们一定要克服对于冷饮的渴望，减少食用冷饮的数量这样才可以很好的保护身体健康，减少疾病出现的几率。
立夏表示春季到了尽头，夏季开始了，因此我们养生的重点，就要偏向于夏季养生，只有在立夏养好身体，才不会让自己在即将到来的炎炎夏日之中觉得难受，也只有这样才可以很好的保护身体健康。
结语：立夏养生是十分重要的事情，养好立夏可以有效保护身体健康，帮助我们减少疾病，而饮食作为养生的基础，我们更应重视起来，尤其是在这节气变换，季节交替的时期，注重饮食的健康，才可以让身体更加健康。
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