处暑养生 避免过早添加衣物

  处暑养生方法相信许多人都有所了解,养成好的生活习惯是非常重要的。处暑时节的气候逐渐转凉,非常容易导致疾病的出现,所以生活中一定要注意及时增减衣物。那么处暑如何养生呢?接下来就让我们一起来看看吧!

  适合处暑养生的小妙招

  1、避免过早添加衣物

  “春捂秋冻”是我们都非常了解的,处暑的时候不要急着增加衣物,有利于收敛阳气,但是夜晚出门一定要增加衣物。

避免过早添加衣物

  2、早睡早起,睡好子午觉

  处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。  而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,以晚上10点前入睡最佳,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。

  3、多饮少言防秋燥

  处暑的时候对我们人体肺部的伤害是非常大的,秋燥不仅会伤人而且会伤害肺部,所以要多喝水。

秋燥不仅会伤人而且会伤害肺部,所以要多喝水

  中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。此外,每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意“少言”。

  4、初秋防晒也重要

  有的MM认为,秋天到了,阳光也开始变温柔,防晒霜已不是必需品了。其实,这种想法不正确,虽然气温下降,人们感觉凉爽,但事实上紫外线还和夏天一样强,加上秋天人们出游频繁,防晒依然是护肤大件事,不但应该继续使用防晒霜,防晒倍数还应和夏天一样,一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求。

  5、家居、衣着多色彩

  好的视觉刺激对我们的健康也是非常重要的,处暑时节可以在自己的工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,有利养生。

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