在每年快要到霜降的时，会有一些的风俗习惯，这些我们都了解吗?就像大家都熟知的清明节扫墓、重阳登高、端午节吃粽子、中秋赏月等等都是长久以来传承下来的节气民俗。那么我们应该怎么过霜降呢?在霜降带来的时候我们应该吃哪些食物呢?下面就跟随小编一起去看一下吧。
赏菊
霜降时节，不少地方有赏菊的习俗，并且还会饮酒，这在当下看来也是一件十分优雅的事情。
南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
在古代的时候，他们觉得菊花是有着不一样的意义的，会被他们认识是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说：在屋舍旁种“白杨、茱萸三根，增年益寿，除患害也。”侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气，能驱风逐邪祛寒的茱萸，民间作驱病疗疾之用。
怎么过霜降
以水养肺
肺是人体中非常重要的系统，它是一个开放系统，容易被空气中有害物质侵害。尤其在深秋，干燥会带走人体更多水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此，每天喝足1500毫升水是让自己保持佳状态的重要措施。在水中加两片柠檬。柠檬水中富含维生素C，能调节内生理环境平衡。维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用，胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础。喝柠檬水要少量多次，小口饮用，不要一口气喝一大杯。
多做拉伸练习
霜降时天气温差比较大，经常做一些拉伸练习是有助于我们的身体健康的，平时只要是有空的时候都可以做。
泡澡需讲究
泡澡前喝一杯冷开水，打开皮肤毛孔，充分吸收水分，滋润肺部。有洗冷水浴习惯的人士每天早上起床后用冷热水交替淋浴5分钟，更能刺激全身血液循环，优化体液循环，帮助排出体内毒素，让细胞保持年轻。也可尝试用冷水洗脸，帮助脸部细胞抗衰老。
控制睡眠时间
秋天易疲乏，会有赖床习惯。当长时间睡眠后，往往会觉得越睡越困，甚至还感到头晕恶心。入睡时全身新陈代谢速率会大大降低，睡眠时间过长会导致体内细胞缺氧，尤其大脑的中枢神经会被过度抑制，反而导致细胞衰老加速。因此，睡眠时间一定要有节制，女人睡7～8小时，男人睡8～9小时，但都不能超过11小时。
饮食宜清淡
霜降的时候饮食需要清淡一些，千万不要吃刺激的食物，也要注意少吃盐，不然会对我们的健康不利。
霜降节气的由来
秋季出现的第一次霜
霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
