情绪要平稳
心脏病的人怕的就是不能控制好自己的情绪。如果太过紧张、激动会使心跳加快，血压升高，引发心悸、乏力、胸闷气短等症状。由此，保持平静的心理状态、控制好情绪对有心脏病的人来说非常重要。
饮食均衡
平时饮食上以清淡为主，每天的摄入食盐量不超过6克，忌吃高脂肪的食物，不吃刺激性食物。主食以各种谷类为主，如大米、玉米、面条、包子、馒头、饺子、燕麦等等。
黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大;另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
豆腐
豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。
黑木耳
由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
总结：通过上文的介绍，相信大家对小雪节气的养生方法都有了的大致的了解。除此之外，文中介绍了小雪时节心脏病的预防方法以及注意事项，这些仅供大家参考。在小雪的时候大家要注意保护心脏。
