要保持平和的心态。冬天本来就是一个蛰伏的季节，所以情绪上要避免起伏过大，保持平和而开心的心情，有利于冬至身体的保养，
作息方面
冬至是一年中夜长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳，这样才更有能力抵御寒冷。
饮食方面
冬季要进补，但不宜大补，好选择温补性质的食物来进食，比如冬天常见的温补肉类——羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。
除了肉类，冬天还适合多吃些坚果，比如板栗、核桃、开心果、花生等，都是非常不错的冬季进补食物，这些食物油脂比较高，冬天多吃能够帮助我们抵御寒冷。
美味冬至食谱推荐
饮食补冬又是人们常用到的方法，冬至食补可以吃下面这些美食：
1.蜂蜜山药
将山药洗净去皮后切成厚片，蒸熟之后蘸着蜂蜜食用。
2.山药萝卜汤
将山药、白萝卜、大白菜和芋头处理干净后一起放入锅中煮成汤食用。
3.莲藕排骨汤
莲藕去皮切成块状后和排骨一起炖汤饮用，可以适当加些干香菇，帮助补气。
4.红糖姜汁汤圆
在煮汤圆的时候加入红糖和生姜，不仅补血还能抵御寒。
5.姜母鸭
生姜有御寒的功效，姜母鸭非常适合冬天进补食用。
以上几种食物，都是非常不错的补冬食材，冬至不单只可以吃饺子，还有更多的美食可以让我们这个冬天更温暖。
结语：上文已经为大家介绍了冬至养生常识，我们现在应该知道到了冬至的时候，怎么做能够让身体变得更健康了，生活中要护理好自己的身体，做好保暖是很有必要的，也要多吃一点温补性的食物，也需要保持一个良好的情绪。
